Корисні поради для збільшення оргазму

Міцні стегна

Під час сексу твоїм стегнам і сідницям доводиться працювати досить інтенсивно, тому твоє завдання - зміцнити їх і зробити більш рухливими, таким чином забезпечивши додаткову стимуляцію області клітора. Зміцнити стегна можна за допомогою наступної вправи.

Встань прямо, постав ноги на ширину плечей. Повільно обертай тазом, описуючи стегнами кола по 10 раз в одну, потім в іншу сторону. На вдиху стегна виводь вперед і скорочуй тазові м'язи, на видиху - стегна відхиляй назад і розслаблюй м'язи. Поступово збільшуйте щоденну норму до 20 разів на кожну сторону.

Розвиваємо баланс

М'язи твого тіла відповідають за будь-який рух і рівновагу в найрізноманітніших позах під час заняття сексом і сприяють збільшенню інтенсивності рухів і витривалості оргазму. Щоб змусити м'язи тулуба краще працювати, виконуй наступну вправу: слід лягти обличчям вниз на килимок. Долоні постав на ширину плечей. Відірви тулуб від підлоги, спираючись тільки на пальці ніг і лікті. Втягни живіт, витягаючись як тонка, пряма струна. Залишайся в цьому положенні 10 секунд. Поступово збільшуйте щоденну норму до 30 секунд.

Гнучкість тіла

Гнучкість і пластичність, мабуть, є найважливішими складовими якісного сексу. Щоб перевірити рівень своєї гнучкості, встань прямо і дістань кінчиками пальців свої шкарпетки, без ривків і не згинаючи ноги в колінах. Якщо не вийшло, тобі слід над собою попрацювати. Адже податливість твого тіла безпосередньо впливає на глибину проникнення чоловічого пеніса, а також на рівень доступності твоїх ерогенних зон, наприклад, точки G.

Стань на коліна, коліна розведи на ширину стегон, а долоні - на ширину плечей. Втягни живіт. На вдиху підніміть голову, прогни хребет якнайнижче, а сідниці потягни вгору. Затримайся так на кілька секунд. Потім видихни, опусти голову вниз, займи вихідне положення і вирівняти хребет. Повтори вправу 3 рази.

Пружні сідниці

Сильні і пружні сідниці допоможуть удосконалити пози, в яких твій партнер знаходиться позаду. Невтомне ритмічне скорочення м'язів стегон і сідниць посилить оргазм, зробивши його більш яскравим на піку задоволення. Для досягнення такого результату посидь на уявному стільці.

Притиснись спиною до стіни, то зроби стегна паралельно підлозі, а руки вільно опусти вздовж тіла. Напруга м'язи стегон і сідниць. Затримайся в такому положенні протягом 1 хвилини. Повторюй вправу 4-5 разів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП-6 причин зайнятися сексом під час місячних

Таким чином, додавши в свою щоденну зарядку комплекс нескладних вправ, ти не тільки оздоровиш своє тіло, піднімеш тонус організму, але і знайдеш відповідь на питання, як посилити оргазм.