Три рухи, які зроблять секс незабутнім

Лобкові м'язи

Це три м'язи, які розташовані, подібно гамака, від задньої до передньої частини лобкової кістки, оточуючи анальний отвір і піхву. Під час оргазму ці три м'язи часто стикаються, і чим вони сильніші, тим яскравішими будуть ваші відчуття. Якщо м'язи натреновані, приплив крові до цієї області посилюється, підвищуючи чутливість жінки.

Як це зробити?

Існує відома багатьом вагітним жінкам вправа, так звана вправа Кегеля. Вона полягає в поперемінній напрузі і розслабленні м'язів, як ніби ви намагаєтеся зупинити сечовипускання.

Вагінальні м'язи

Піхва - це порожнистий грушоподібний м'язовий орган. Сексопатологи стверджують, що саме скорочення піхви можуть посилювати оргазм. Якщо ви вмієте контролювати вагінальні м'язи, у вас вийде підняти піхву під час сексу так, щоб відкрити «сліпий мішок» (він знаходиться в самому кінці піхви) для проникнення чоловічого статевого органу. У багатьох жінок цей «сліпий мішок» стає дуже чутливим під час сексу і його стимуляція неодмінно веде до оргазму.

Як це зробити?

Щоб розпізнати вагінальні м'язи, ляжте на спину і підніміть ноги вгору. Ця позиція допомагає матці розташуватися на вершині піхви. Так що, опустивши ноги, ви можете відчути вихід повітря з піхви (уявіть, що ви нею дихаєте). Саме цього почуття ви повинні домогтися, стискаючи м'язи, розташовані під черевною порожниною, над піхвою. Напруга і розслаблення дозволяє відкрити «сліпий мішок» безпосередньо під час статевого акту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 речей, якими жінка відлякує чоловіка від сексу

Діафрагма

Правильне дихання - основа сексуального збудження. По суті справи, просто неможливо отримати повноцінного сексуального задоволення, якщо ви затримуєте дихання. А це саме те, чим ми найчастіше і займаємося абсолютно несвідомо протягом статевого акту або під час досягнення оргазму. Постарайтеся змінити частоту дихання, як тільки починаєте збуджуватися, - це може допомогти вам значно збільшити час оргазму.

Як це зробити?

Діафрагма - це м'язи над черевної западиною, які помітні неозброєним оком. Ви відчуваєте її, роблячи глибокий вдих, - і це чудовий спосіб зміцнити діафрагму. Ляжте на спину, покладіть одну руку на живіт. Повільно вдихніть, наповнюючи легені повітрям, а коли відчуєте діафрагму, так само повільно видихніть. У той час як ви дихаєте, рука на животі повинна підніматися і опускатися. Повторіть цю вправу кілька разів, а потім кілька хвилин дихайте як зазвичай.