Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як стати палким коханцем в ліжку?

20:30, 02 Лип 2017 · Категорія: Секс та кохання, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2050 · 

Як зачарувати кохану жінку - читайте у "Країні Здоров'я".

Палкий коханець

Палкий коханець



1. Для витривалості

Інтервальні бігові тренування. Інтервальні спринти змусять працювати всі ваші м'язи, прискорять метаболізм і допоможуть швидко позбавитися від зайвого жиру. Крім того, ви отримаєте бонус у вигляді витривалості, яка дозволить з легкістю протриматися до фінішу до того, як зіб'ється дихання.

Такі тренування повинні стати невід'ємною частиною вашого спортивного графіка. Намагайтеся використовувати для цього будь-яку можливість.

2. Для свободи рухів

Взяття на груди з вису (Hang Power Clean). Ця вправа покращить мобільність і зміцнить велику привідний м'яз стегна. А це означає, що завдяки більш сильним і вільним рухам таза ви дістанете до яких завгодно точок (G, B, А).

Ця вправа складна, тому бажано почати практикуватися під керівництвом тренера і з невеликою вагою. Задіюйте стегна і сідниці на повну потужність в момент виведення штанги вгору.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що відбувається з вашим організмом, якщо ви давно не займалися сексом

3. Для недільного ранкового сексу

Підйом ніг до перекладині в висі. Ця вправа розвиває витривалість в разгибателях стегна і м'язах кора. Ви будете вдячні йому, якщо виберете бічні позиції. Сила вашого корпусу і стегон пропорційна тому, як довго ви можете перебувати в незручному згорблена положенні без відпочинку.

Під час вправи намагайтеся не згинати руки. Якщо у вас не виходить дістати носками до поперечини, піднімайте ноги так високо, як можете, для максимального включення в роботу нижньої частини черевного преса і стегон. Виконайте три підходи по десять повторень.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    7:30
    Закоханість позитивно впливає на здоров'я
    17:30
    10 факторів, які знижують статевий потяг у жінки
    22:30
    Чи можна займатися інтимом під час вагітності
    22:30
    Чому лікарі забороняють оральне задоволення жінки
    9:30
    Чи справді статевий акт може спричинити цистит
    17:30
    Скільки статевих партнерів в середньому має кожен житель Землі
    17:30
    Скільки разів на тиждень треба займатися сексом, щоб завагітніти
    21:53
    Секс-іграшки та сексуальне здоров'я: розвінчуємо міфи
    17:00
    Симптоми та лікування анальних тріщин
    18:00
    Лікарі розповіли, чому чоловікам шкідливий гарячий душ
    18:00
    Експерти з'ясували, чому жінки симулюють оргазм
    16:00
    Чому вам більше не цікавий секс
    20:00
    Що станеться, якщо ви повністю відмовитеся від сексу: сім наслідків для здоров'я
    16:00
    Що відбувається з організмом, коли ми цілуємось
    18:00
    Названо найкращі продукти-афродизіаки
    0:20
    Ефективне лікування циститу
    12:34
    Как выбрать свою первую интим-игрушку?
    16:00
    Чому овес так корисний для вашого сексуального здоров'я
    23:00
    Чим корисний поцілунок?
    23:00
    Як секс впливає на організм партнерів
    7:45
    Планування статі дитини по овуляції
    18:15
    Любов - це хвороба: науковий підхід
    16:30
    Як відчувати себе комфортно під час сексу
    12:15
    Боремося з депресією після розставання
    19:45
    Чоловікам не варто відмовляти в інтимній близькості
    15:16
    Вибропуля: как выбрать интимную игрушку и правильно ею пользоваться
    11:00
    Як приготувати еліксир молодості?
    0:40
    Повертаємо пристрасть у стосунки
    0:40
    Про що розкажуть еротичні сни?
    0:20
    Цілковита брехня! Поширені міфи про інтимне життя
    23:45
    Запланований секс приносить більше задоволення
    21:00
    Як займатися сексом у спеку: 5 корисних правил для пар
    22:00
    Чому чоловіків охоплює тривога після сексу
    22:29
    Как вернуть страсть в отношения?
    0:40
    Інтимний зв'язок зближує людей психологічно
    13:25
    Чтобы перевоплотится в эротического персонажа – загляните в секс шоп
    0:20
    Чому люди сумують після інтимних стосунків?
    17:24
    Время экспериментов: как разнообразить интимную жизнь влюбленных?
    0:40
    Найкраща прелюдія для жінок
    0:40
    Найкращий напій для інтимного вечора
    Здоров'я в соцмережах: