Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 кроків до посилення потенції

00:30, 03 Лист 2013 · Категорія: Секс та кохання · Переглядів 5358 · 

Статева слабкість психологічно пригнічує будь-якого чоловіка. Пропонована програма посилення потенції досить проста, а значить - здійсненна.

Що негативно впливає на потенцію?

Що негативно впливає на потенцію?




1. Головними ворогами сексуального здоров'я є куріння і алкоголь. Постарайтеся відмовитися від шкідливих звичок. Мінімальна кількість алкоголю - 1 склянка вина або 40 г міцних напоїв на день.

2. Вживайте в їжу побільше таких продуктів, як селера, петрушка, буряк, волоський горіх, ріпчаста цибуля, яйця, морепродукти, картоплю (причому запікайте і з'їдайте його з шкіркою). Їжте поменше продуктів, які містять вуглеводи (цукор та інші солодощі ), м'яса, сала та інших жирних продуктів (вершкове масло, жирна сметана, вершки).

3. Приймайте щодня контрастний душ: мінімум 7 разів міняйте воду, починайте і закінчуйте холодною.

4. Користуйтеся народними засобами, що поліпшують сексуальне здоров'я. Наприклад, купіть в будь-якій аптеці корінь аїру (він продається вже подрібненим ), в магазині - літр горілки. 100 грам лепехи залийте горілкою. Дайте постояти 2 тижні. Вживайте по 30 ( не 300 !) грам в день. На день достатньо буде вживати всього лише півсклянки настою.

5. Кожен день приділяйте годину фізичним вправам. Включіть в свою зарядку спеціальні вправи, що поліпшують потенцію. Першу вправу виконуєте на спині, витягнувши руки вздовж тулуба. Вдихніть, на видиху підніміть ноги, закиньте їх за голову, торкніться підлоги пальцями ніг. Подихайте діафрагмою. На видиху розігніть ноги, повільно привівши їх у вертикальний стан. Виконайте глибокий вдих. На видиху, не кваплячись, опустіть ноги, розслабтеся. Вправу слід повторити 5 і більше разів. Друга вправа виконується на животі, зігнувши в колінах ноги. Кісточки обхопіть руками. Вдихаючи, підніміть ноги вгору. Прогніться. Потім опустіть ноги, розслабтеся. Вправу необхідно повторити раз 10. Третя вправа : упор лежачи, лікті вгору, ноги випрямлені і зімкнуті, носки витягнуті. Зіпріться на руки, видихаючи, підніміть голову, плечі. Спину прогніть, щоб тулуб був щільно притиснутий до підлоги. Закиньте голову, дихання затримаєте. Роблячи вдих, опустіть голову. Розслабтеся. Зробіть 8-10 разів. Четверта вправа - почергове стискання і розтискання м'язів тазового дна - можна виконувати де завгодно, головне - двічі протягом дня.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:30
Закоханість позитивно впливає на здоров'я
17:30
10 факторів, які знижують статевий потяг у жінки
22:30
Чи можна займатися інтимом під час вагітності
22:30
Чому лікарі забороняють оральне задоволення жінки
9:30
Чи справді статевий акт може спричинити цистит
17:30
Скільки статевих партнерів в середньому має кожен житель Землі
17:30
Скільки разів на тиждень треба займатися сексом, щоб завагітніти
21:53
Секс-іграшки та сексуальне здоров'я: розвінчуємо міфи
17:00
Симптоми та лікування анальних тріщин
18:00
Лікарі розповіли, чому чоловікам шкідливий гарячий душ
18:00
Експерти з'ясували, чому жінки симулюють оргазм
16:00
Чому вам більше не цікавий секс
20:00
Що станеться, якщо ви повністю відмовитеся від сексу: сім наслідків для здоров'я
16:00
Що відбувається з організмом, коли ми цілуємось
18:00
Названо найкращі продукти-афродизіаки
0:20
Ефективне лікування циститу
12:34
Как выбрать свою первую интим-игрушку?
16:00
Чому овес так корисний для вашого сексуального здоров'я
23:00
Чим корисний поцілунок?
23:00
Як секс впливає на організм партнерів
7:45
Планування статі дитини по овуляції
18:15
Любов - це хвороба: науковий підхід
16:30
Як відчувати себе комфортно під час сексу
12:15
Боремося з депресією після розставання
19:45
Чоловікам не варто відмовляти в інтимній близькості
15:16
Вибропуля: как выбрать интимную игрушку и правильно ею пользоваться
11:00
Як приготувати еліксир молодості?
0:40
Повертаємо пристрасть у стосунки
0:40
Про що розкажуть еротичні сни?
0:20
Цілковита брехня! Поширені міфи про інтимне життя
23:45
Запланований секс приносить більше задоволення
21:00
Як займатися сексом у спеку: 5 корисних правил для пар
22:00
Чому чоловіків охоплює тривога після сексу
22:29
Как вернуть страсть в отношения?
0:40
Інтимний зв'язок зближує людей психологічно
13:25
Чтобы перевоплотится в эротического персонажа – загляните в секс шоп
0:20
Чому люди сумують після інтимних стосунків?
17:24
Время экспериментов: как разнообразить интимную жизнь влюбленных?
0:40
Найкраща прелюдія для жінок
0:40
Найкращий напій для інтимного вечора
Здоров'я в соцмережах: