Як виправити ситуацію? Як привнести оргазм в сексуальне життя? Як отримувати максимум задоволення від сексу?
Секрети оргазму
Зміцнюйте м'язи піхви
Чули про вправи Кегеля ? Суть їх полягає в послідовному напруженні і розслабленні м'язів тазового дна. Уявіть, як ніби ви перекриває струмінь, коли писав. Ці вправи можна виконувати в повсякденному житті, в тому числі і під час сексу. Синхронізуйте свої інтимні м'язи з фрикціями : розслабляйте їх, коли чоловік входить в вас, і напружуйте, коли виходить.
Не забувайте про раціон
Оргазм - це складна судинно- ендокринна реакція зі складною регуляцією. Тому постарайтеся хоча б не пошкодити її шкідливими продуктами. Обмежте вживання простих вуглеводів, тваринних жирів і алкоголю. Краще віддайте перевагу фруктам, овочам і рибі, в яких містяться вітаміни, мікроелементи, волокна, омега- 3 жирні кислоти та інші речовини, корисні для кровоносних судин, ендокринної системи та організму в цілому.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини