Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як знайти чоловіка на пляжі

01:30, 04 Лип 2013 · Категорія: Секс та кохання · Переглядів 2255 · 

Літо - сезон курортних романів, романтичних вечерь та прогулянок по пляжу під шум хвиль. Все це прекрасно, проте це стадія №2, а першою є саме знайомство. Саме про те, як залишатися неперевершеною на пляжі, читайте далі.

Як звабити чоловіка в пляжний сезон

Як звабити чоловіка в пляжний сезон



Красива постава

Гарна постава - це найшвидший і простий спосіб виглядати краще. Також цей простий прийом візуально позбавить вас від кількох зайвих кілограмів, адже сутулячись, ви здаєтеся меншою зростом, а на животі з'являються неапетитні складки. Не забувайте основні правила гарної постави: пряма спина, плечі назад, розподіляйте вагу рівномірно на обидва стегна.

Більше рухайтеся

У вас залишився останній шанс привести себе у форму. Виходьте на одну зупинку раніше, йдіть додому пішки, користуйтеся сходами, а не ліфтом. Не варто забувати і про зарядку: кожна втрачена калорія наближає вас до мети.

Які вправи вибрати

Якщо ви вирішили привести себе у форму, ви зіткнетеся з великим вибором вправ. Але обов'язково у вашу програму тренувань повинні бути включені:

віджимання,
присідання,
вправи з гантелями.

Якщо хоча б під час однієї з вправ ви відчуваєте біль і дискомфорт, зверніться до інструктора, він докладно пояснить вам техніку виконання вправи.

Вживайте більше білків і клітковини

Необхідно включити в свій раціон продукти, багаті білком і клітковиною: вони дозволять вам залишатися ситими довше, вживаючи при цьому меншу кількість калорій.

У вашому щоденному меню повинні бути присутніми: риба, овочі, фрукти, бобові, цільнозернові продукти.

Перед відпусткою не забудьте

Зробити пілінг за кілька днів до відпустки, це допоможе засмазі лягти рівніше
Манікюр
Педикюр

Що не забути взяти на пляж

Сонцезахисний крем
Сонцезахисні окуляри
Капелюшок або будь-який інший головний убір


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:30
10 факторів, які знижують статевий потяг у жінки
22:30
Чи можна займатися інтимом під час вагітності
22:30
Чому лікарі забороняють оральне задоволення жінки
9:30
Чи справді статевий акт може спричинити цистит
17:30
Скільки статевих партнерів в середньому має кожен житель Землі
17:30
Скільки разів на тиждень треба займатися сексом, щоб завагітніти
21:53
Секс-іграшки та сексуальне здоров'я: розвінчуємо міфи
17:00
Симптоми та лікування анальних тріщин
18:00
Лікарі розповіли, чому чоловікам шкідливий гарячий душ
18:00
Експерти з'ясували, чому жінки симулюють оргазм
16:00
Чому вам більше не цікавий секс
20:00
Що станеться, якщо ви повністю відмовитеся від сексу: сім наслідків для здоров'я
16:00
Що відбувається з організмом, коли ми цілуємось
18:00
Названо найкращі продукти-афродизіаки
0:20
Ефективне лікування циститу
12:34
Как выбрать свою первую интим-игрушку?
16:00
Чому овес так корисний для вашого сексуального здоров'я
23:00
Чим корисний поцілунок?
23:00
Як секс впливає на організм партнерів
7:45
Планування статі дитини по овуляції
18:15
Любов - це хвороба: науковий підхід
16:30
Як відчувати себе комфортно під час сексу
12:15
Боремося з депресією після розставання
19:45
Чоловікам не варто відмовляти в інтимній близькості
15:16
Вибропуля: как выбрать интимную игрушку и правильно ею пользоваться
11:00
Як приготувати еліксир молодості?
0:40
Повертаємо пристрасть у стосунки
0:40
Про що розкажуть еротичні сни?
0:20
Цілковита брехня! Поширені міфи про інтимне життя
23:45
Запланований секс приносить більше задоволення
21:00
Як займатися сексом у спеку: 5 корисних правил для пар
22:00
Чому чоловіків охоплює тривога після сексу
22:29
Как вернуть страсть в отношения?
0:40
Інтимний зв'язок зближує людей психологічно
13:25
Чтобы перевоплотится в эротического персонажа – загляните в секс шоп
0:20
Чому люди сумують після інтимних стосунків?
17:24
Время экспериментов: как разнообразить интимную жизнь влюбленных?
0:40
Найкраща прелюдія для жінок
0:40
Найкращий напій для інтимного вечора
0:40
Неймовірні факти про зраду
Здоров'я в соцмережах: