Сім простих правил сяючої і білосніжної посмішки

1. Уникай фарбувальних напоїв і продуктів
Кава, чай, червоне вино, кольорові соки і напої - одні з винуватців потемніння емалі. Це не означає, що їх потрібно повністю виключити зі свого раціону, але можна спробувати частково замінити ці напої водою або, наприклад, зеленим чаєм. Також слід пам'ятати про те, що не можна їсти фарбувальні продукти перед сном, не почистивши при цьому зуби.

2. Використовуй щітку з більш жорсткою щетиною
Занадто м'яка зубна щітка не справляється навіть з очищенням зубів від залишків їжі, не кажучи вже про те, щоб знімати наліт. Але варто пам'ятати, що цією порадою можуть скористатися лише ті, у кого немає проблем з яснами (в іншому випадку щітки з жорсткою щетиною протипоказані).

3. Знімай наліт з язика
Під час чищення зубів не забувай приділяти увагу язику. Якщо не почистити його, барвники продовжать фарбувати емаль.

4. Їж огірки, морква і яблука
Деякі продукти, такі як огірки, морква, яблука роблять благотворний вплив на колір зубної емалі - вони механічно видаляють наліт з поверхні зубів. Найкраще їх їсти в кінці трапези.

5. Їж полуницю
Полуниця відмінно відбілює зубну емаль за рахунок міститься в ній яблучної кислоти. До того ж, що входять до складу полуниці кальцій і фтор мають дезінфікуючі властивості.

6. Користуйтеся зубною ниткою
Не забувай очищати міжзубний простір за допомогою зубної нитки.

7. Чисти зуби відразу після пробудження і за кілька хвилин до сну
Завдяки цьому можна уникнути фарбування зубної емалі в результаті нічного пересихання зубів, яке відбувається за рахунок зниженого слиновиділення, і очистити зуби від барвників, не допустивши їх фарбування під час сну.