Дуже важливо не тільки те, чим ми чистимо зуби, але і як. Від того, які рухи зубною щіткою ми здійснюємо залежить те, наскільки добре ми видалили наліт з зубів.
Рухи зубною щіткою повинні бути вертикальними, немов вимітати бактерії від ясен до ріжучого краю зуба. Якщо чистити зуби горизонтальними рухами, ми можемо отримати так званий клиновидний дефект.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Хворі зуби збільшують ризик розвитку інсультуЯк правильно чистити зуби?
1. Намочіть зубну щітку і видавіть трохи пасти (0,5 см або горошина).
2. До найдальших верхніх зубів прикладіть щітку під кутом 450.
3. З внутрішньої сторони пройтися змітають рухами зверху-вниз. Таким чином очищаєте верхній ряд.
4. Аналогічно обробляється внутрішня частина зубів знизу, тільки руху знизу-вгору.
5. Жувальну поверхню чистять щіткою в напрямку вперед-назад.
Наліт з "лицьової" сторони скидаються вертикальними рухами від ясен. Спочатку - верхню щелепу, потім - нижню.
Завершальний штрих - полірування зовнішньої поверхні зубів. Робити це потрібно акуратно круговими рухами щітки при зімкнутих зубах.