Скільки часу потрібно чистити зуби

Згідно з дослідженнями, краще видалити якнайбільше нальоту, а найкращий результат - через три-чотири хвилини.

Ці дослідження показали, що дві хвилини чищення зубів призвели до гарного (але не відмінного) зменшення нальоту. Але, хоча показано, що чистка зубів довше двох хвилин видаляє більше нальоту, досі немає досліджень, присвячених тому, чи чистка зубів більше двох хвилин пов'язана з поліпшенням довгострокового здоров'я порожнини рота в порівнянні з двома хвилинами.

Коли ми чистимо зуби, ми робимо це з головною метою видалення мікробів (відомих як зубний наліт) із поверхні зубів. Цей наліт є скупченням бактерій, грибків і вірусів, які живуть разом у співтоваристві, відомому як мікробна біоплівка. Біоплівки дуже липкі, їх можна видалити лише щіткою.

Якщо ми не чистимо зуби належним чином або протягом тривалого часу, це може призвести до підвищення рівня зубного нальоту, який зрештою може активувати імунну відповідь нашого організму, що в кінцевому підсумку призведе до запалення і таких станів, як гінгівіт. Запалення зазвичай безболісне, ​​але часто викликає кровотечу ясен при чищенні зубів і іноді неприємний запах із рота. Біоплівки можуть викликати карієс.

Хоча ми, можливо, звикли чистити зуби двічі на день по дві хвилини щоразу, важливо також зосередитися на використанні правильної техніки, щоб чистити зуби ретельно та правильно. Чищення зубів довше двох хвилин може допомогти нам видалити з зубів більше нальоту, що, ймовірно, приведе до поліпшення здоров'я зубів.