Поради для збереження зубної емалі

Уникайте солодких, кислих продуктів та напоїв

Продукти та напої з високим вмістом цукру або кислоти дозволяють бактеріям рости в роті та руйнувати емаль, тому краще обмежити їхнє споживання. Цукерки, випічка, безалкогольні, спортивні напої, а також надмірне вживання алкоголю може сприяти ерозії зубів. Намагайтеся вживати солодкі ласощі в помірних кількостях, а якщо ви п'єте напої, які можуть зашкодити зубній емалі, вживайте їх через соломинку, щоб мінімізувати контакт з зубами.

Їжте багато фруктів, овочів та молочних продуктів

Такі продукти, як фрукти та овочі, багаті на клітковину, допомагають збільшити виділення слини. Не лише посилює захист зубної емалі від шкідливого впливу кислоти, а й відновлює мікроелементи в зубах. Крім того, молочні продукти, такі як молоко та сир, є хорошими джерелами кальцію, що сприяє зміцненню зубної емалі. Якщо ви не можете їсти молочку, додайте до свого раціону продукти, збагачені кальцієм, наприклад, деякі готові до вживання пластівці.

Не перестарайтеся з чищенням

Вкрай важливо чистити зуби принаймні двічі на день, але не робіть помилку, думаючи, що дуже енергійне чищення краще для зубів. Якщо ви чиститимете занадто сильно, то можете стерти частину зубної емалі. Використовуйте м'яку зубну щітку, щоб робити короткі, ніжні рухи, коли ви чистите зуби протягом двох хвилин щоразу. Якщо чистите так, ніби поліруєте яєчну шкаралупу, робите все правильно.

Регулярно відвідуйте стоматолога

Регулярні візити до стоматолога дозволяють виявити ознаки ерозії зубної емалі, коли вона ще знаходиться на ранній стадії. Лікарі можуть порекомендувати способи зменшення ерозії, наприклад, нанести на зуби лак, що містить фтор, або використовувати зубну пасту, яка містить більше фтору.