Природні продукти-очисники для зубів

1. Яблука. Лише один фрукт на день допоможе підтримувати гігієну рота в порядку. Більш того, за допомогою яблука можна зміцнити ясна і видалити залишки іншої їжі між зубами – і завдяки волокнистій шкірці фрукта.

2. Листова зелень. Петрушка, кріп, шпинат, а також пекінська капуста і селера малокалорійні, а крім цього допомагають освіжити дихання і чудово справляються із завданням видалення залишків їжі між зубів. Крім того, у перерахованих продуктах міститься багато клітковини. Тож у тих, хто їх регулярно їсть, практично не буває серйозних проблем із ШКТ.

3. Морква. При її пережовуванні потрібно більше сил та слиновиділення, яке сприяє легкому природному очищенню зубів. Додатковий бонус – безліч вітамінів.

4. Горіхи. Для зубів вони корисні так само, як і морква: внаслідок їх пережовування виділяється багато слини, яка корисна для очищення емалі від забруднень.

5. Сир. Невеликий шматочок твердого сиру не тільки порадує своїм смаком та ароматом, але й зміцнить зуби, кістки та нормалізує рівень pH у роті.