Найчастіше спина може боліти від втоми. Якщо ви ведете сидячий спосіб життя, то необмінно скористайтесь нашими порадами.
Лікування болю у спині
Біль у спині став вашим постійний супутником? Варто вжити заходів!
1. Сходіть до остеопата
Лікар-остеопат скаже про точну причину болю і позбавить вас від болю у майбутньому, відновить баланс глибоких і поверхневих м'язів, вибудує правильну форму хребта, повернувши все хребці на місце. І для цього не потрібно приймати таблетки або робити уколи.
Обирайте масажиста з розумом, адже результат багато в чому залежить від його професіоналізму.
3. Робіть гімнастику для хребта
Ефективними будуть пілатес, цигун або вправи за методом Фельденкрайза. Вони працюють з глибокими м'язами, тонізуючи їхню роботу і розслабляючи поверхневі. Ще дуже корисно робити планку кожного дня, адже вона зміцнює всі ключові групи м'язів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі