Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


7 правил вірного використання мишки

23:30, 02 Вер 2024 · Категорія: Травми · Переглядів 160 · 

Тепер людей важко уявити без комп'ютерної мишки. А як її використовувати без шкоди для здоров'я?

мишка

мишка



1. Мишу необхідно тримати таким чином, щоб вона легко переміщалася.

2. Не рухайте зап'ястя руки при керуванні мишею. Робіть контрольовані рухи мишкою, використовуючи лікоть як точку опори, і тримайте зап'ястя прямо і вільно

3. Сядьте на стілець, розслабте руки, а потім підніміть опорну руку, згинаючи її в лікті, доки рука не дійде до рівня ліктя. Ось де повинна розташовуватись миша

4. Захистіть своє зап'ястя! За своєю будовою зап'ястя вигнуте, тому воно ніколи не повинно контактувати з плоскою поверхнею. Пам'ятайте про це, коли ви встановлюєте положення руки під час користування мишкою.

5. Будьте обережні, щоб не зупинився кровообіг. У багатьох людей виступають кровоносні судини у зап'ясті, де зазвичай вимірюється пульс. Будь-який тиск на цю область може перервати кровообіг у руці та підвищити ризик виникнення проблеми.

6. Не використовуйте ергономічні килимки для мишки з гелем. Це тільки подвоює тиск усередині зап'ястного каналу

7. Ретельно вибирайте мишу, якою ви користуватиметеся. Шукайте мишу, дизайн якої відповідає вашій руці та зменшує тиск на зап'ястя. Рекомендується миша з симетричними формами, трохи більше за розміром, яка стимулювала б рух усієї руки, а не зап'ястя.

Неправильне використання миші може призвести до захворювань сухожиль (тендиніту, епікондиліту, тіносиновіту), синдрому зап'ястного каналу та проблем спини, шиї та плечей.

Виявляється, що потрібно добре про це подумати.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

13:06
Чому не можна потягуватися після сну
6:30
5 небезпек, які несуть для людини шльопанці
23:30
7 правил вірного використання мишки
7:30
Як відновлюється людина після травми
22:30
Вчені: Не можна забирати сірку з вух і мити їх щодня
22:30
Які хвороби можна виявити на УЗД плечових суглобів
12:30
Правила вибору взуття під час плоскостопості
12:30
Перша допомога при розтягненні зв'язок
8:30
Перші прояви остеохондрозу, які можна помітити
8:30
9 порад, як допомогти людині з травмою грудної клітки
23:30
Як лікуються травми грудної клітки
19:30
Причини, через які бувають переломи кісток тазу
13:30
Профілактика і лікування різних травм стегна
13:30
Хвороба, яка робить суглоб повністю нерухомим
8:30
Причини розвитку гнійного бурситу
19:30
Як зрозуміти, що в людини вивих
8:30
Симптоми, які свідчать про нестабільність колінного суглоба
17:30
На що варто очікувати на прийомі в ортопеда
9:30
Перша допомога, яку треба надати людині з вивихом
22:30
4 симптоми, які вказують на остеоартроз
6:30
5 видів ушкоджень черепних нервів
1:20
Як можна побороти кісту на куприку
17:30
Як правильно лікувати травму хрестоподібної зв'язки
1:20
Три найпоширеніші травми куприка, які бувають у людей
13:30
Ознаки, котрі вкажуть на запалення сухожилля
9:30
Кров у колінному суглобі. Що можна з цим зробити
8:30
Симптоми, які свідчать про біду в колінному суглобі
6:30
Як розпізнати у себе плечовий періартрит
9:30
Три головні методи діагностики при травмах
9:30
Чому виникає гній у м'яких тканинах
8:30
Чому болять зап'ястя після зняття гіпсу
1:20
Травми шийного відділу хребта, які трапляються найчастіше
13:30
Причини виникнення реактивного артриту
9:30
Правила лікування перелому ключиці
8:30
5 симптомів остеохондрозу, на котрі варто звернути увагу
12:30
Місця, де найчастіше виникають шпори
19:30
5 вірних ознак перелому ребра
6:30
9 симптомів, які допоможуть розпізнати ревматоїдний артрит
6:30
Як правильно лікувати перелом променевої кістки
1:20
4 причини ушкодження ахіллового сухожилля
Здоров'я в соцмережах: