Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Десять продуктів, які допоможуть жінці завагітніти

14:00, 16 Лист 2016 · Категорія: Вагітність · Переглядів 2276 · 

Згідно з результатами досліджень вчених Гарвардського університету, дотримання певних правил харчування підвищує шанси завагітніти. Правильне харчування допомагає регулювати гормони і підготувати організм жінки до вагітності.

Додавайте в раціон ці продукти

Додавайте в раціон ці продукти



Незбиране молоко
Незбиране молоко містить велику кількість кальцію і жирів, які необхідні для вагітних. Варто випивати одну склянку такого молока в день, щоб дати організму необхідну дозу кальцію і підвищити шанси завагітніти. Для різноманітності раціону, його можна замінити на йогурт або сир.

Коричневий рис
Коричневий рис є відмінним джерелом складних вуглеводів, які стимулюють регулярну овуляцію. Крім того, він містить велику кількість фолієвої кислоти, яка дуже корисна для вагітних жінок. Треба їсти такий рис два-три рази на тиждень.

Броколі
Вітамін C дуже важливий для тих, хто планує завагітніти. У чоловіків вітамін C покращує якість сперми і захищає сперматозоїди від пошкодження ДНК, у жінок - знижує ймовірність викидня і хромосомних проблем. Броколі багата вітамінами групи В, а також кальцієм, залізом і цинком, які є необхідними для жінок старше 30 років.

Морепродукти
Вони є відмінним джерелом цинку. У чоловіків цинк підвищує тестостерон і покращує якість сперми. Дефіцит цинку в організмі жінки порушує менструальний цикл і підвищує ризик викиднів на ранніх термінах вагітності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ознака здорової вагітності

Яйця
Яйця містять вітамін D, який грає важливу роль в стимулюванні народжуваності. За даними досліджень Єльського університету, безплідні жінки часто страждають від дефіциту вітаміну Д. Крім того, яйця багаті антиоксидантами і каротиноїди, які підвищують плодючість у жінок. Вітамін B12, Омега-3 жири і фолієва кислота, що містяться в яйцях, знижують ймовірність вроджених дефектів.

Жирна риба
Він є одним з найкращих продуктів, що підвищують народжуваність. Омега-3 жирні кислоти регулюють репродуктивні гормони, збільшують приплив крові до статевих органів і навіть мінімізують стрес. Ще одна корисна речовина, що міститься в лососі - це мінерал селен, який виробляє антиоксиданти, що захищають яйцеклітини і сперму від шкідливої дії вільних радикалів. Селен також допомагає запобігти хромосомні поломки, які викликають вроджені дефекти і викидні.

Включати жирну рибу, таку як лосось, сардина, скумбрія, оселедець і кілька, в свій раціон треба два-три рази на тиждень.

Мигдаль
Дослідження показали, що брак вітаміну Е у жінок може бути однією з причин безпліддя. Дієта з високим вмістом вітаміну Е також покращує якість сперми у чоловіків. Вітамін Е є потужним антиоксидантом, який захищає ДНК сперматозоїдів і яйцеклітин від пошкоджень. Крім того, цей вітамін знижує ризик викиднів.

Авокадо
Цей плід має високий вміст фолієвої кислоти, мононенасичених жирів і різних ферментів. Фолієва кислота підвищує плодючість як у жінок, так і чоловіків.

Оливкова олія
Мононенасичені жири із оливкової олії, підвищують чутливість організму до інсуліну, зменшують запалення; а також підвищують плодючість.

А от відмовитись варто від кофеїну та алкоголю.

Кофеїн
Він знижує шанси завагітніти. Кофеїн міститься у каві, чаї, безалкогольних напоях (шоколаді, енергетичних напоях).

У жінок, які випивають більше 300 міліграм кави в день, на 27% нижче шанси зачати дитину. Інше дослідження показало, що у чоловіків, які п'ють дуже багато кави, менше життєздатних сперматозоїдів і вони менш рухливі.

Алкоголь
Алкоголь не тільки негативно впливає на чоловічу і жіночу плодючість, але й збільшує ризик аномалій і дефектів у плоду.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    10:30
    Що буде з дитиною, коли батьки п'ють і курять
    9:30
    Як вага чоловіка та жінки впливає на зачаття
    7:30
    Консервований овоч лікує безпліддя та запобігає раку
    19:30
    Яку рибу не варто їсти вагітним
    1:20
    Вчені: Чим більше жінки працюють, тим важче їм завагітніти
    22:30
    Британські вчені назвали вік, до якого варто народити дитину
    0:20
    Як смажена їжа впливає на вагітних
    7:30
    Всі аналізи, які треба здавати до вагітності
    12:30
    Як вік впливає на здатність зачати дитину
    0:20
    Небезпека смаженої їжі для вагітних жінок
    1:20
    Що буде з дитиною, коли вагітна мама курить
    8:30
    Вчені: Нездорове харчування вагітних погано впливає на дітей
    6:30
    Які каші найкраще їсти вагітним
    23:30
    4 найбільші небезпеки від аборту
    13:30
    8 порад для майбутньої мами
    8:30
    Екзотичний плід, який варто їсти вагітним
    12:30
    Коли можна і не можна вагітніти з міомою матки
    23:30
    Для чого здають аналіз на ХГЛ
    23:30
    9 правил успішного зачаття
    17:30
    Що варто знати про ефективність штучного запліднення
    13:30
    Як на УЗД можна визначити термін вагітності
    12:30
    Метод лікування безпліддя за допомогою голок
    9:30
    5 аналізів, які треба здавати на початку вагітності
    19:30
    Топ-5 методів, як вирахувати стать дитини до зачаття
    17:30
    5 причин, через які завмирає вагітність
    1:20
    4 види болю після проведення аборту
    1:20
    Про аборт на ранніх та пізніх термінах вагітності
    1:20
    5 порад, які допоможуть впоратися з токсикозом
    6:30
    Як перевірити, чи готова жінка завагітніти
    12:30
    Ознаки, котрі вказують на прееклампсію у вагітної жінки
    9:30
    Гормон, котрий вказує на здатність жінки до запліднення
    6:30
    Що робити, коли жінка не може завагітніти
    9:30
    13 порад, які допоможуть вагітним побороти токсикоз
    23:30
    Ефективні види контрацепції після пологів
    22:30
    Чи можна займатися інтимом під час вагітності
    22:30
    Три основні причини викидня
    9:30
    Як вилікувати безпліддя через ендометрит
    1:20
    Вплив на вагітність підвищеного тиску в мами
    9:30
    Контрацепція, яка захистить від небажаної вагітності
    6:30
    Чи можна вагітніти з виразковим колітом
    Здоров'я в соцмережах: