Підготувати тіло жінки до пологів допоможе йога. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".
Йога для вагітних
Одні і ті ж асани ми можемо відчувати по-різному в різні дні, наше тіло буквально змінюється щодня. Враховуйте ці зміни, продовжуйте робити те, що вам комфортно.
Важливо! Асани на глибоке розтягнення робіть на 70-80% від ваших граничних можливостей. Це допоможе уникнути вам переростягування і неприємних відчуттів під час і після вагітності.
Займайтеся регулярно! Тоді заняття будуть дійсно для вас в радість, і нагородою буде чудовий настрій і хороше самопочуття!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі