Народження малюка - один з найпрекраніших та найболючіших моментів у житті жінки. Як за допомогою правильного диханння зменшити біль під час пологів - читайте у "Країні здоров'я".
Перед пологами важливо навчитись правильно дихати
Світлана Бесага розповідає про три види дихання залежно від фази пологів.
Під час переймів фахівці рекомендують глибоко дихати, задіюючи при цюму діафрагму. Коли розпочинаються потуги, то до діафрагмального дихання додаємо "уххх". Також корисними будуть такі варіанти дихання, як "задуваємо свічку" або "по-собачому".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей
Чому діти не сплять ночами?
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою