Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Счастливая и здоровая беременность: как подготовиться к родам?

02:23, 22 Тра 2019 · Категорія: Вагітність · Переглядів 1048 · 

Беременность - один из самых интересных и самых важных периодов в жизни женщины. Именно поэтому к беременности и зачатию нужно тщательно готовиться. В нашем материале мы расскажем о питании, спорте и специальных курсах для будущих мам.

Курсы подготовки к родам

Курсы подготовки к родам



Курсы для будущих мам - необходимая подготовка

В наше время большинство женщин хотят быть продвинутыми мамочками, поэтому записываются на специальные курсы подготовки к родам. На таких мастер-классах женщины получают интересную и нужную информацию о родах и послеродовом уходе за ребенком. Физическая и психологическая подготовка играют важное значение в процессе беременности.

Именно на курсах подготовки к родам женщины узнают об основных техниках дыхания во время родов, ищут точки обезболивания на собственном теле. Инструктор обязательно расскажет о правильных позах во время родов и о потугах. Еще беременные получают информацию о правильном рационе питания в период вынашивания ребенка. Точно придется отказаться от вредных, но таких вкусных продуктов. Не менее важна информация об уходе за ребенком после рождения. Не все женщины могут положиться на помощь мамы или бабушки. А еще точно надо знать, как правильно приложить младенца к груди. Это дело не из простых! Курсы для будущих мам точно пригодятся, если вы хотите больше знать о материнстве и уходе за ребенком непосредственно перед родами.

Как готовиться к беременности и родам самостоятельно?

Мы собрали полезные советы, которые помогут женщине подготовиться к беременности и родам.

1. Нормализация веса тела. Перед зачатием врачи часто рекомендуют женщине нормализовать вес своего тела. Примерно полгода вы должны удерживать показатели на весах одинаковыми. После резкого похудения или набора веса не стоит сразу планировать беременность. Вашей беременности может навредить избыточный вес и худоба. Слишком худые женщины в некоторых случаях имеют серьезные проблемы с зачатием. А вот женщинам с большой массой тела трудно выносить здорового ребенка и избежать проблем с сосудами.

2. Позаботьтесь о питании. Правильно питаться важно всем. Но особенно тщательно в рацион нужно относиться беременным женщинам или тем, которые планируют забеременеть. Забудьте о вредных сладости, чипсы и газировку. Диетологи рекомендуют есть больше овощей и фруктов. Не забывайте о молочных продуктах и крупах. Полезно употреблять вареное мясо и рыбу на пару. От свинины можно отказаться. Замените ее курятиной или индюшатиной.

3. Бросайте вредные привычки. Ни для кого не секрет, что во время беременности нельзя употреблять алкоголь и курить. Эксперты даже рекомендуют за год до зачатия отказаться от вредных привычек будущим родителям ребенка. Никотин и алкоголь могут негативно повлиять на здоровье матери и будущего ребенка.

4. Больше спорта и сна. Умеренные физические нагрузки и сон сильно улучшают здоровье. Полезно будет посещать бассейн и занятия по аэробике. Врачи рекомендуют беременным женщинам больше расслабляться и минимизировать уровень стресса.

5. Проверка здоровья. Перед зачатием рекомендуется посетить стоматолога и полечиться весь кариес во рту. В период беременности лучше не делать флюорографию. Нужно также забыть о работе на вредных производствах.

Надеемся, что наши советы помогут провести беременность с радостью и в хорошем настроении.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:20
Вчені: Чим більше жінки працюють, тим важче їм завагітніти
22:30
Британські вчені назвали вік, до якого варто народити дитину
0:20
Як смажена їжа впливає на вагітних
7:30
Всі аналізи, які треба здавати до вагітності
12:30
Як вік впливає на здатність зачати дитину
0:20
Небезпека смаженої їжі для вагітних жінок
1:20
Що буде з дитиною, коли вагітна мама курить
8:30
Вчені: Нездорове харчування вагітних погано впливає на дітей
6:30
Які каші найкраще їсти вагітним
23:30
4 найбільші небезпеки від аборту
13:30
8 порад для майбутньої мами
8:30
Екзотичний плід, який варто їсти вагітним
12:30
Коли можна і не можна вагітніти з міомою матки
23:30
Для чого здають аналіз на ХГЛ
23:30
9 правил успішного зачаття
17:30
Що варто знати про ефективність штучного запліднення
13:30
Як на УЗД можна визначити термін вагітності
12:30
Метод лікування безпліддя за допомогою голок
9:30
5 аналізів, які треба здавати на початку вагітності
19:30
Топ-5 методів, як вирахувати стать дитини до зачаття
17:30
5 причин, через які завмирає вагітність
1:20
4 види болю після проведення аборту
1:20
Про аборт на ранніх та пізніх термінах вагітності
1:20
5 порад, які допоможуть впоратися з токсикозом
6:30
Як перевірити, чи готова жінка завагітніти
12:30
Ознаки, котрі вказують на прееклампсію у вагітної жінки
9:30
Гормон, котрий вказує на здатність жінки до запліднення
6:30
Що робити, коли жінка не може завагітніти
9:30
13 порад, які допоможуть вагітним побороти токсикоз
23:30
Ефективні види контрацепції після пологів
22:30
Чи можна займатися інтимом під час вагітності
22:30
Три основні причини викидня
9:30
Як вилікувати безпліддя через ендометрит
1:20
Вплив на вагітність підвищеного тиску в мами
9:30
Контрацепція, яка захистить від небажаної вагітності
6:30
Чи можна вагітніти з виразковим колітом
19:30
Коли потрібно починати планування вагітності
9:30
Тест, котрий вкаже на підтікання навколоплідних вод
22:30
4 види позаматкової вагітності
19:30
Чи можна завагітніти під час місячних
Здоров'я в соцмережах: