Середземноморська дієта корисна для вагітних

Невелике за масштабом дослідження в Іспанії, в якому взяли участь 1200 майбутніх мам, показало, що саме цей тип харчування зменшує ймовірність появи дитини з дефіцитом ваги. Автори дослідження спостерігали за мамами у другий період їхньої вагітності. Усі мали підвищений ризик народження дитини з низькою вагою.

Дефіцит ваги при народженні - це фактор ризику майбутніх проблем із мозком та серцем, які можуть з'явитися у міру дорослішання малюка. Результати показали, що жінки, що дотримуються середземноморської дієти, на 42% рідше народжували дітей з низькою вагою.

Середземноморська дієта складається переважно з овочів, фруктів, морепродуктів та оливкової олії. У ній майже немає червоного м'яса, борошняних продуктів, шкідливих вуглеводів. Також дослідження показало і користь так званої усвідомленої медитації, яку практикують дуже багато знаменитостей, включаючи принца Гаррі та Бейонсе. Шанувальники цього виду зняття стресу скорочували можливість дефіциту ваги при народженні дитини на 34%.