Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Які вправи корисно робити під час вагітності?

23:30, 28 Гру 2023 · Категорія: Вагітність, Фітнес · Переглядів 829 · 

Вагітність — це період, коли здоров'я майбутньої матері та її дитини стає пріоритетом. Фізична активність у вигляді вправ може сприяти загальному самопочуттю та підготовці організму до пологів. Ось кілька безпечних та корисних вправ для вагітних:

Вправи для вагітних

Вправи для вагітних



Легкі прогулянки сприяють кращому кровообігу та підтримують м'язи. Вправи для зміцнення м'язів спини та сідниць допомагають у підтримці правильної постави.
3. Плавання:

Водні заняття дозволяють відчувати легкість тіла та знімають навантаження з суглобів. Спеціальні вправи йоги допомагають в розслабленні, зміцненні м'язів та поліпшенні дихання.

Використання м'якого фітболу чи еластичної стрічки допомагає у підтримці живота та зміцненні м'язів.

Перш ніж розпочати будь-які вправи, важливо отримати дозвіл від лікаря та обговорити план з фахівцем у сфері фізіотерапії чи фітнесу для вагітних. Необхідно уникати інтенсивних тренувань та виконувати вправи, які викликають дискомфорт чи біль. Збереження активності під час вагітності може сприяти легшому перебігу вагітності та пологів, а також поліпшити фізичне та емоційне самопочуття майбутньої матері.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:30
Чим загрожує високий тиск під час вагітності
6:30
5 міфів про ЕКЗ-запліднення, в які вже не варто вірити
6:30
Вплив куріння, котрий не дає жінці завагітніти
22:30
Наскільки куріння вагітної шкодить дитині в животику
8:30
Топ-4 види продуктів, котрі потрібні вагітним
13:30
Метод, котрий назавжди виключає ризик завагітніти
10:30
6 дієвих порад від безпліддя
1:20
Робота, яка може нашкодити вагітним жінкам
22:30
Як вагітним побороти своє безсоння
11:00
Продукти, які краще не їсти вагітним
22:00
Лікарі розповіли, у кого підвищений ризик тромбоутворення
7:00
Переваги та недоліки пізніх пологів
9:00
Відновлення після пологів: здоров'я мами та догляд
10:00
Лікування жіночого непліддя: сучасні підходи
6:20
Небезпека грипу для вагітних жінок
9:00
Підготовка до вагітності: продукти для жінок
9:00
Сучасне лікування післяпологової депресії
8:00
Поради для полегшення післяпологового болю
15:30
Секрети правильного харчування під час вагітності
11:00
Поради під час лікування післяпологої депресії
20:30
Лікарі розповіли, чи можна працювати вагітним жінкам
23:30
Які вправи корисно робити під час вагітності?
19:45
Переваги і недоліки домашніх пологів
20:30
Найкорисніші напої для вагітних жінок
7:30
Чому жінки починають хропіти під час вагітності?
9:00
Міфи про заборонені продукти під час грудного вигодовування
11:00
Найкращий спорт під час вагітності
22:00
Вагітність з діабетом: як зберегти здоров'я?
17:00
Як лікувати тріщини на сосках під час лактації?
9:15
Лікарі розповіли, чи потрібні вітаміни вагітним
15:21
Вагітність та геморой: взаємозв'язок та способи запобігання
17:00
Поради для вагітних мам зі сколіозом
0:40
Користь йоги для вагітних жінок
17:00
Ризики, які можуть виникнути під час кесаревого розтину
7:00
Чому дієти призводять до безпліддя?
22:00
5 речей, які не можна робити вагітним
17:00
Як безпечно годувати дитину грудьми?
21:00
Токсоплазмоз: як вберегтись під час вагітності?
0:20
Користь вживання їжі під час пологів
17:00
У який день тижня найкраще народжувати дитину?
Здоров'я в соцмережах: