5 порад, які допоможуть впоратися з токсикозом

Токсикоз – це ускладнення вагітності. Пояснюючи простою мовою, це реакція організму жінки у відповідь на чужорідне тіло, тобто на плід. Токсикоз, як правило, триває лише перший триместр, і до кінця дванадцятого тижня припиняється самостійно.

Виразність симптомів токсикозу залежить від:

- імунітету жінки.
- супутніх захворювань (особливо захворювань органів шлунково-кишкового тракту, неврологічних патологій).

При появі нудоти, почати потрібно з малого:

1. Виключити всі неприємні запахи, прибрати всі парфуми, постійно провітрювати приміщення. Можна провітрити кімнату перед їжею та її приготуванням.

2. Ранок починати з легкого перекушування. Вибирайте продукти, що знижують токсикоз, це зелене яблуко, волоські горіхи (за відсутності алергії), мінеральна вода, лимон, імбир.

3. Сніданок можна починати у положенні лежачи, оскільки зміна становища тіла збільшує нудоту.

4. Харчуватися потрібно малими порціями (не доїдаючи) 5-6 разів у день, ніж навантажувати шлунково-кишковий тракт (ШКТ).

5. Обов'язково приймати в залежності від ваги 1.5-2.0 літра води на добу (чистої води, не чай, соки тощо).

І тоді токсикоз мучитиме вас значно менше.