8 порад для майбутньої мами

Планування сім'ї – комплекс освітньої, медичної та соціальної діяльності, спрямованої на правильну підготовку до зачаття та народження здорової дитини.

Здоров'я майбутнього малюка насамперед залежить від способу життя батьків.

1. Почніть піклуватися про своє здоров'я завчасно!

2. Завітайте до лікарів заздалегідь, щоб уникнути зайвих проблем з лікуванням під час вагітності.

3. Зміцнюйте здоров'я: гартуйтеся, уникайте стресів, підвищуйте витривалість, наприклад, швидкою ходьбою.

4. Починайте день із гімнастики, з особливим упором на тренування пресу.

5. Контролюйте свій індекс маси тіла, рекомендована норма ІМТ = 18,5 - 25 (вага (кг) / ріст (м) 2. У дуже худих і повних жінок можуть виникнути проблеми з овуляцією / зачаттям.

6. Заздалегідь позбавтеся шкідливих звичок - куріння (як активного, так пасивного), споживання алкоголю, надмірного споживання кофеїну.

7. За 2 - 3 місяці до зачаття уникайте перегріву організму (бані, сауни...)

8. За три місяці бажано припинити прийом гормональних контрацептивів та використання внутрішньоматкової спіралі для відновлення ендометрію (внутрішнього шару матки, куди кріпиться ембріон).

Варто зазначити, що під час першого циклу після скасування оральних контрацептивів зростає шанс багатоплідної вагітності.