Вагітність - це особливий стан, коли мама споживає корисні речовини не лише для себе, але й для малюка.
пшоняна каша
Майбутнім мамам потрібне корисне, а головне, збалансоване харчування. Фахівці рекомендують чергувати види каш, щоб організм вагітної жінки зміг отримувати весь комплекс незамінних амінокислот, вітамінів та мікроелементів, необхідних для нормального розвитку плоду.
Так, вівсяна каша нормалізує травлення. Гречана - збагачує організм залізом, підвищує рівень гемоглобіну, перешкоджаючи розвитку залізодефіцитної анемії. Також гречка містить фолієву кислоту, необхідну нормального розвитку плода.
Завдяки високому вмісту міді, цинку та марганцю пшоняна каша зміцнить серцево-судинну систему майбутніх мам і буде корисною протягом усієї вагітності. Манна каша зміцнює кісткову та м'язову тканину плода, благотворно впливаючи на його розвиток.
А які каші їли ви під час вагітності?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 ознак, що дитина скоро сяде вам на шию
Як за поведінкою новонародженого зрозуміти, яким він буде в майбутньому?
Бурякові млинці: яскравий сніданок для дорослих і дітей