Які вітаміни потрібні волоссю аби воно не випадало?

Чому випадає волосся? По суті, клітини волосяного волокна починають голодувати і задихатися, оскільки низька швидкість обміну речовин, обумовлена нестачею вітамінів, не дозволяє їм отримувати адекватне запитам кількість кисню і різних поживних речовин. Оскільки в волоссі протікають строго певні каскади біохімічних реакцій, то і для їх активації необхідні також певні вітаміни. Справа в тому, що кожен вітамін здатний активувати і підтримувати нормальний перебіг якогось певного типу біохімічних реакцій.

Наприклад, вітамін А активізує реакції, що забезпечують синтез колагенових волокон в шкірі, нігтях, волоссі і сполучної тканини і т.д. Якщо цих вітамінів не вистачає, то волосся буде посилено випадати і погано виглядати.

Недолік якого вітаміну може викликати випадання волосся

Випадання волосся може бути спровоковане дефіцитом наступних вітамінів: Вітамін А; Вітамін В5; Вітамін В6; Вітамін С; Вітамін Е; Вітамін Ф (F). Викликати випадання волосся може дефіцит якого-небудь одного з перерахованих вітамінів, або відразу декількох. Зазвичай волосся випадає на тлі дефіциту декількох вітамінів, як правило, 2 - 4.

Вітаміни від випадіння волосся

У принципі, щоб волосся не випадало, організму людини необхідні всі 13 відомих вітамінів. Однак деякі з них особливо необхідні, оскільки забезпечують нормальний перебіг процесів життєдіяльності в структурах волоса. Саме ці вітаміни можна умовно вважати "вітамінами від випадіння волосся". Отже, до вітамінів, ефективним проти випадіння волосся відносять такі: Вітамін В2 (рибофлавін); Вітамін В3 (РР, нікотинамід, нікотинова кислота); Вітамін В5 (пантотенова кислота, пантенол); Вітамін В6 (піридоксин); Вітамін Н (біотин); Фолієва кислота; Вітамін С (аскорбінова кислота); Вітамін А (ретинол); Вітамін Е; Вітамін Ф (F). Щоб зупинити випадіння волосся або істотно знизити швидкість даного процесу, необхідно приймати всі перераховані вітаміни в середній добовій дозі. Найкраще приймати спеціалізовані вітамінно-мінеральні комплекси. Однак якщо такої можливості немає, або людина хоче приймати вітаміни окремо, то слід почати з "найбільш важливих" серед перелічених.

"Найбільш важливими" вітамінами для волосся є біотин, пантенол, Е, А і С. Розглянемо властивості вітамінів, за рахунок яких вони здатні зупиняти випадання волосся. Вітамін В2 необхідний для підтримки активного припливу крові до волосяних цибулин. Інтенсивне кровопостачання забезпечує приплив достатньої кількості поживних речовин і кисню до волосяних цибулин, звідки вони проникають в усі клітини самого волоса, роблячи його красивими міцним. Хороше харчування волосяної цибулини запобігає випаданню волосся. Якщо у людини спостерігається дефіцит вітаміну В2, то волосся стає жирними біля коріння і сухими на кінцях.

Вітамін В3 (РР) покращує живлення волосяних цибулин і нормалізує в них перебіг процесів обміну речовин, тим самим зупиняє випадання волосся. Дефіцит нікотинової кислоти (вітаміну РР) провокує сухість і повільний ріст волосся. Вітамін В5 здатний проникати безпосередньо в волосяну цибулину, покращуючи кровообіг, харчування та процеси обміну речовин у всіх її клітинах. З волосяної цибулини даний вітамін проникає в усі клітини волосся, також нормалізує в них обмін речовин. Отже, пантотенова кислота зміцнює і волосся, і його корінь буквально зсередини, роблячи сильним і красивим, і зупиняючи випадання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: З якої глини варто робити маску для обличчя?

В принципі, пантенол є одним з найголовніших вітамінів, здатних зупиняти випадання волосся і відновлювати їх нормальну структуру. Якщо в організмі людини дефіцит вітаміну В5, то його волосся повільно росте і швидко сивіє. Вітамін В6 щодо волосся являє собою дуже потужний стимулятор обміну речовин. В результаті впливу вітаміну В6 зникає лупа і свербіж шкіри голови, а також зупиняється випадання волосся. На тлі дефіциту цього вітаміну волосся стає тьмяним і посилено випадає.