Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Які харчові звички говорять про нестачу вітамінів

19:45, 02 Лист 2016 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 2449 · 

Іноді показником нестачі певних вітамінів в організмі є пристрасті до певних продуктів.
vitamin-supplements1.jpg (28.29 Kb)



Хочу шоколадку
Якщо шоколадоманія переслідує тебе, снікерси приходять уві сні і ввижаються за кожним кутом - тобі точно не вистачає магнію. Зможеш так і говорити коханому: "Милий, мені не вистачає магнію, купи шоколадку по дорозі додому". А ще попроси його захопити горішків, насіння, фруктів і квасольки - ці продукти також є хорошими джерелами цього елемента.

Хочу хліба
Булочка з маслом, булочка з медом, булочка з сиром, просто булочка - весь час хочеться булочку. Висновок - це не ПМС і не "жор", тобі просто не вистачає азоту. Для його заповнення їж продукти з високим вмістом білка - рибу, м'ясо, горіхи.

Хочу чогось солоденького
Постійна тяга до солодкого говорить про брак глюкози. Зберися, візьми себе в руки і поповни запас медом, солодкими овочами, ягодами і фруктами.

Хочу чогось жирного
Це брутальне, але цілком реальне бажання для дівчини (не завжди ж одну брокколі та моркву хотіти). Про що це говорить: ймовірно, тобі не вистачає кальцію. Що робити: знову захотіти брокколі, їсти стручкові і бобові, сир, кунжут.

Хочу сиру
Якщо потягнуло на твердий сир, це може бути свідченням того, що тобі не вистачає кальцію і фосфору. На допомогу прийде та ж брокколі (якийсь чарівний овоч, їй богу), молоко і сир.

Хочу копченої ковбаси
Якщо тобі раптом захотілося чогось копченого, це говорить про те, що ти занадто довго вела занадто правильний спосіб життя і пора трохи побешкетувати - у тебе брак холестерину. Але копченостями ситуацію не виправити, замість цього краще з'їсти авокадо, червону рибу, горіхи і оливки.

Хочу кислого
При думці про лимон відчуваєш радісне збудження замість оскоми? Тобі явно не вистачає вітаміну С. Міститься він в цитрусових, ківі, полуниці, шипшині, брюссельській капусті і безлічі інших фруктів і овочів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Названо вітамін, дефіцит котрого в організмі може викликати інсульт
    14:00
    У чому різниця між пробіотиками, пребіотиками та метабіотиками
    16:00
    Що таке вільні радикали і як вони впливають на організм
    16:00
    Пігменти, котрі знижують артеріальний тиск та зміцнюють сітківку ока
    18:00
    Характерні симптоми того, що у вас нестача магнію
    12:00
    Неконтрольований прийом певних вітамінів може викликати рак
    20:00
    Який вітамін може спричинити потворність плода у вагітних
    10:00
    Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
    14:00
    У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
    12:00
    Чи правда, що аскорбінова кислота може побороти віруси та інфекції
    10:00
    Чому організм людини сам не виробляє вітамін С
    16:00
    Амінокислота, котра захищає печінку та нарощує м'язову масу
    20:00
    Їжа з найбільшим вмістом цинку
    22:00
    Що таке лейцин і навіщо він потрібен організму
    22:00
    На що в організмі впливає натрій
    22:00
    Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
    22:00
    Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
    20:00
    Як виникає і чим небезпечний надлишок йоду в організмі
    10:00
    Як зрозуміти, що вашому організму бракує заліза
    18:00
    Як зрозуміти, що організму бракує вітаміну D
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    14:00
    Нестача вітаміну D може спричинити серйозні хвороби
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    Важливі вітаміни та мікроелементи для зміцнення волосся
    22:00
    Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
    16:00
    Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
    16:00
    Що треба їсти, аби вміти запам'ятовувати свої сни
    22:00
    Симптоми, котрі вкажуть на дефіцит заліза
    22:00
    Три фактори, котрі заважають організму засвоювати залізо
    20:00
    Чотири поради, як допомогти організму засвоїти більше заліза
    22:00
    Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза
    20:00
    Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
    18:00
    Чим загрожує організму передозування вітаміну D
    8:00
    Важливі функції кальцію в нашому організмі
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    16:00
    Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
    18:00
    Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
    18:00
    Визначено вітамін, брак якого заважає нам схуднути
    Здоров'я в соцмережах: