Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Какие витамины необходимы для женского здоровья?

13:34, 13 Лист 2017 · Категорія: Вітаміни, Харчування, Жіноче здоров'я · Переглядів 1825 · 

Всем известно, что женскому организму требуется большое количество витаминов и питательных микроэлементов. Быстрый ритм жизни утомляет современную леди. Но всегда нужно выглядеть отлично.



Мало для женщины будет положительных эмоций и хорошего настроения. Важно также обеспечить организм витаминами для женского здоровья httрs://protein-max.com.ua/vitamini-optimum-nutrition-opti-women-120tab. Ведь при их нехватке сразу же появляется сухость губ, ломкость ногтей, шелушение кожи, и другие проблеми с внешностью и здоровьем.

Бывает, что женщина правильно питается и занимается спортом, но организм сигнализирует о нехватке витаминов. Экология, изменение гормонального фона, беременность часто ослабляют женщину. Чтобы здоровье было в норме, а вы могли себя чувствовать активной и полной энергии следует уделять больше внимания иммунной системе.

Какие витамины лучше всего помогают женщинам сохранить красоту и молодость?

Витамин А

Польза витамина А для здоровья женщины заключается прежде всего в поддержке нормального функционирования органов зрения. Этот витамин мы принимаем уже «готовым» вместе с пищей животного происхождения: печенью, почками, молоком, сливочным маслом, сливками, сметаной, сыром, яйцами. Что касается любимой многими моркови, то в ней также содержится немало витамина А, однако он поступает в организм человека в виде провитамина каротина, а затем превращается в витамин А. Кроме моркови, большое количество каротина содержат шпинат, петрушка, сельдерей, щавель, абрикосы, помидоры, красный перец, облепиха.
В отличие от других витаминов, витамин А способен накапливаться в организме. Но не стоит заблуждаться на счет того, что этот витамин у нас в избытке. Дело в том, что даже люди, которые полноценно питаются, недополучают около 20-30% необходимых микроэлементов и витаминов. И особенно остро эта проблема стоит перед вегетарианцами. И несмотря на все плюсы вегетарианской диеты, восполнить дефицит витамина А исключительно фруктами и овощами невозможно.

Пиридоксин (Витамин B6)

Один из важнейших витаминов группы В, сложно представить себе полноценное функционирование организма без присутствия этого витамина. Польза пиридоксина заключается в сосредоточении ферментов, что особенно ценно для зарождения и сохранения жизни. Витамин В6 отлично растворяется в воде, не боится высоких температур и кислорода, но распадается под воздействием света. Пиридоксин обладает целым спектром полезных свойств и решает различные задачи, но его основной функцией является обеспечение обмена аминокислот, которые служат для построения белков.

Фолиевая кислота (витамин В9)

Полезные свойства фолиевой кислоты именно для женского здоровья заключаются в следующем: она благотворно влияет на состояние кожи, восстанавливает ее, избавляет от мелких морщин, улучшает состояние волос, препятствует их выпадению, способствует росту, снимает нервное напряжение и повышенную тревожность, избавляет от бессонницы и нервозности, улучшает обмен веществ, нормализует работу кишечника и помогает похудеть, девушкам в период полового созревания помогает нормализовать гормональный фон и избавляет от юношеских угрей и акне, в период менопаузы смягчает симптомы климакса.

Чтобы иммунитет был крепким стоит сочетать здоровое питание с приемом специальных витаминизированных комплексов.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
8 ознак того, що організму бракує магнію
0:20
Вчені назвали вітамін, нестача якого веде до ожиріння
19:30
Правильне харчування перед сезоном застуд
8:30
Ознаки дефіциту вітаміну D в організмі
8:30
Які вітаміни та добавки варто приймати взимку
12:30
6 причин виникнення гіповітамінозу
10:30
Чим допомагає організму аскорбінова кислота
0:20
5 ознак того, що вам бракує вітамінів
22:30
Вітамін, який допомагає хворим на рак
10:30
Три найкращі коктейлі з вітамінами
6:30
Вчені назвали вітамін, який допоможе вилікувати астму
13:30
Майже всі вітамінні добавки визнали неефективними
19:30
5 найбільших плюсів від вітаміну D
19:30
5 вітамінів для молодої шкіри
9:30
Симптоми того, що вам бракує вітамінів та мінералів
13:30
9 симптомів нестачі магнію в організмі
21:30
Шкода для здоров'я, яку несе передозування вітаміну С
12:30
До чого може призвести надлишок вітаміну D
22:30
Мультивітаміни не несуть жодної користі
22:30
Вітаміни для профілактики коронавірусу
6:30
6 корисних функцій цинку для організму людини
8:30
Що таке біотин і симптоми його дефіциту
12:30
Ознаки, які вкажуть, що організму бракує калію
22:30
Наслідки, до яких призводить нестача фтору в організмі
17:30
11 симптомів браку кальцію в організмі
6:30
7 процесів, які підтримує мідь в організмі
19:30
Як зрозуміти, що людині бракує хрому
9:30
Симптоми того, що в організмі мало заліза
22:30
8 функцій селену в нашому організмі
12:30
12 ознак браку цинку в організмі
0:20
Вітаміни та мінерали, які містяться в манго
12:30
4 основні плюси від вітаміну С
8:30
Що робиться з людиною, у якої брак вітаміну D
8:30
Вітаміни, котрі зроблять вашу шкіру красивою
1:20
Як правильно пити вітаміни та мінерали
6:30
5 позитивних здатностей вітаміну С
0:20
Продукти, які наситять організм вітаміном С
12:30
6 секретів, як зберегти вітаміни в продуктах
12:30
Чим загрожує організму дефіцит вітаміну D
1:20
Що буде з організмом, який відчуває брак магнію
Здоров'я в соцмережах: