Нові дослідження підтверджують, що вітамін С не допомагає боротись з застудою. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".
Вітамін С
Звичайно ж в апельсиновому соку є вітаміни, однак також там міститься і цукор. Всього в одній склянці нектару міститься стільки цукру, скільки в упаковці жувальної гумки або одній банці солодкої газованої води.
The Wall Street Journal повідомляє, що в США на тлі нового смертельного вірусу зросли продажі соку, зробленого з апельсина. Але вчені вважають, що його надмірне вживання не приносить користь, а шкоду. Пов'язано це з фруктозою, яка є в соці. Вона часто пригнічує імунітет людини. Також, коли соки вичавлюють з фруктів, велику частину клітковини видаляють. Саме тому калорії в подібних напоях називають порожніми. Вживання соків провокує голод, зміни в настрої і зниження рівня енергії.
Якщо людині потрібно підвищити кількість вітаміну С, то варто звернути увагу на червоний перець і брокколі. А щоб організму було легше боротися із застудою, потрібно вживати цинк і продукти з вітаміном А.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі