Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування / Вітаміни / Вітаміни для покращення пам'яті

Вітаміни для покращення пам'яті

10:00, 01 Тра 2018 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 2072 ·

Усі ми хочемо зберегти ясну пам'ять до глибокої старості. Про те, які вітаміни допоможуть покращити діяльність мозку - читайте у "Країні здоров'я".

Вітаміни для пам'яті

Вітамін В1 або тіамін. Його призначення - перетворювати вуглеводи в їжу для мозку. Брак вітаміну В1 може викликати втому, депресію і спровокувати безсоння. Шукайте цей вітамін в арахісі, волоських горіхах, фундуці, неочищених зернах злаків і м’ясі.

Вітамін 3 або ніацин. Ще одна назва цього вітаміну - нікотинова кислота. Даний вітамін не тільки сприяє поліпшенню пам’яті, його вживання - це надійна профілактика інсульту, оскільки він сприяє зниженню вмісту холестерину. Але зловживати не варто - передозування може викликати захворювання печінки. Достатня кількість вітаміну В3 міститься в рибі (особливо морський), печінці, горіхах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 вітамінів для жіночого здоров'я

Вітамін В6 або піридоксин. Він потрібен мозку для синтезу нейромедіаторів, а знайти його можна в насінні, пивних дріжджах, овочах і м’ясі.

Фолієва кислота. Зараз всім вагітним жінкам обов’язково призначають прийом цього препарату, оскільки він здатний запобігти ризик можливих дефектів головного і спинного мозку у дітей. Але фолієва кислота потрібна людині не тільки в материнській утробі — її достатню кількість гарантує не тільки добре діючу пам’ять, значно поліпшується здатність концентруватися на потрібному предметі. А ось нестача фолієвої кислоти в організмі може відгукнутися депресивним станом і підвищеною тривожністю. Лідером її змісту є темно-зелені овочі (шпинат, броколі, брюссельська капуста), також міститься вона в неочищених зернах і бобах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей
Чому діти не сплять ночами?
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою

Мітки: пам'ять, вітаміни, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:45: Мікрохвильовка руйнує вітаміни в їжі: правда чи міф
15:49: Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
15:39: Дієтологи назвали зелень, яка зберігає молодість
7:30: 5 причин, чому організму бракує вітамінів
23:30: Ознаки того, що вам бракує вітамінів
23:30: Чим вітамін D допомагає організму
22:30: П'ять корисних речовин у стручковій квасолі
10:30: Британські вчені зруйнували міф про риб'ячий жир
1:20: Корисні властивості риб'ячого жиру
8:30: 6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
8:30: Патології, до яких може призвести нестача вітаміну D
17:30: Симптоми, котрі вказують на дефіцит вітаміну D
15:30: Топ-7 продуктів, які поділяться з вами вітаміном D
1:20: Як зрозуміти, що у вас нестача вітаміну D
17:30: Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
9:30: Коли і кому варто приймати вітамін D
23:30: 8 ознак того, що організму бракує магнію
0:20: Вчені назвали вітамін, нестача якого веде до ожиріння
19:30: Правильне харчування перед сезоном застуд
8:30: Ознаки дефіциту вітаміну D в організмі
8:30: Які вітаміни та добавки варто приймати взимку
12:30: 6 причин виникнення гіповітамінозу
10:30: Чим допомагає організму аскорбінова кислота
0:20: 5 ознак того, що вам бракує вітамінів
22:30: Вітамін, який допомагає хворим на рак
10:30: Три найкращі коктейлі з вітамінами
6:30: Вчені назвали вітамін, який допоможе вилікувати астму
13:30: Майже всі вітамінні добавки визнали неефективними
19:30: 5 найбільших плюсів від вітаміну D
19:30: 5 вітамінів для молодої шкіри
9:30: Симптоми того, що вам бракує вітамінів та мінералів
13:30: 9 симптомів нестачі магнію в організмі
21:30: Шкода для здоров'я, яку несе передозування вітаміну С
12:30: До чого може призвести надлишок вітаміну D
22:30: Мультивітаміни не несуть жодної користі
22:30: Вітаміни для профілактики коронавірусу
6:30: 6 корисних функцій цинку для організму людини
8:30: Що таке біотин і симптоми його дефіциту
12:30: Ознаки, які вкажуть, що організму бракує калію
22:30: Наслідки, до яких призводить нестача фтору в організмі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 15 | Генерація сторінки: 0.18 сек | 5.408 Mb

Вітаміни для покращення пам'яті

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: