Вітамін D для профілактики застуди

Щоб вберегти здоров'я необхідно вживати в їжу більше продуктів, які містять вітамін D.

З наближенням холодів все частіше чути про що насувається епідемії грипу, а кожен з нас шукає спосіб, як захиститися від хвороби. Медики закликають робити щеплення, ефективність яких у багатьох викликає більше запитань, ніж відповідей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітаміни для красивої фігури

Японські вчені провели ряд досліджень і запропонували досить дієвий спосіб профілактики захворюваності на грип у людей різного віку. В ході експерименту встановлено, що вітамін D значно знижує ризик виникнення грипу.

Встановлено, що цей вітамін необхідно вживати дітям в якості різних добавок. Для цього в дослідженні взяли участь 167 дітей різного віку, частина з яких вживала біологічно активну добавку з вітаміном D3 в кількості 1200 МО, а друга група - отримувала плацебо. Результати досліду показали, що в групі, що отримувала вітамін D, на грип захворіли 18 дітей (10,8%), а серед тих, які отримували плацебо - 31 дитина (18,6%). Найбільш виражені були результати у дітей, які не приймали інших біодобавок з вітаміном D, і тих, хто пішов в дитячий сад після трьох років.

Вчені розповіли, що не обов'язково приймати вітамін у вигляді добавок, просто необхідно збільшити в своєму раціоні кількість продуктів, які його містять - риба, печінка, яйця, молочні продукти і масло.