Вітаміни та мінерали, які пришвидшать схуднення

00:40, 26 Жов 2018 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 2191 ·

Експерти розповіли про вітаміни та мінерали, які допомагають ефективно худнути. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Корисні вітаміни та мінерали

Починає наш невеликий список вітамін B12. Регулярний прийом добавок з цим вітаміном підвищує рівень енергії і прискорює метаболізм, що сприяє втраті зайвої ваги. Цей вітамін також сприяє нормальному функціонуванню мозку і нервової системи, що важливо для росту м'язів.

Магній виконує одразу кілька важливих функцій, коли справа стосується здоров'я мозку і тіла. По-перше, він конвертує їжу в енергію, а це означає, що ми можемо проводити більше часу в спортзалі. По-друге, магній допомагає зменшити втому і знизити кількість м'язових спазмів, що також підвищує продуктивність під час тренувань. На жаль, дослідження показують, що більше половини росіян не отримують достатньої кількості магнію з харчуванням, тому буде незайвим придбати харчові добавки з цим мінералом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітаміни для красивої фігури

Вітамін C міститься в таких продуктах, як полуниця, апельсини і червоний перець. Це ключовий вітамін, а його нестача викликає серйозні проблеми зі здоров'ям, включаючи стрибки артеріального тиску, інсульти і деякі види раку. Вітамін С є важливим антиоксидантом, він необхідний для побудови м'язової маси і спалювання жиру. У людей, які споживають достатню кількість вітаміну C, відзначається менший індекс маси тіла.

Глюкоманнан - це водорозчинний полісахарид, що вважається дієтичним волокном. Він також сприяє втраті ваги за рахунок зниження абсорбції жиру організмом. Глюкоманнан зберігає відчуття ситості на тривалий період, що позбавляє від переїдання.

Завершує наш рейтинг кальцій, який необхідний не тільки для здорових кісток і зубів, але і для м'язового росту. Через брак кальцію в організмі виділяється гормон кальцитріол, який призводить до скупчень великих кількостей жиру під шкірою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітаміни, мінерали, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Названо вітамін, дефіцит котрого в організмі може викликати інсульт
14:00: У чому різниця між пробіотиками, пребіотиками та метабіотиками
16:00: Що таке вільні радикали і як вони впливають на організм
16:00: Пігменти, котрі знижують артеріальний тиск та зміцнюють сітківку ока
18:00: Характерні симптоми того, що у вас нестача магнію
12:00: Неконтрольований прийом певних вітамінів може викликати рак
20:00: Який вітамін може спричинити потворність плода у вагітних
10:00: Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
12:00: Чи правда, що аскорбінова кислота може побороти віруси та інфекції
10:00: Чому організм людини сам не виробляє вітамін С
16:00: Амінокислота, котра захищає печінку та нарощує м'язову масу
20:00: Їжа з найбільшим вмістом цинку
22:00: Що таке лейцин і навіщо він потрібен організму
22:00: На що в організмі впливає натрій
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
20:00: Як виникає і чим небезпечний надлишок йоду в організмі
10:00: Як зрозуміти, що вашому організму бракує заліза
18:00: Як зрозуміти, що організму бракує вітаміну D
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
14:00: Нестача вітаміну D може спричинити серйозні хвороби
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: Важливі вітаміни та мікроелементи для зміцнення волосся
22:00: Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
16:00: Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
16:00: Що треба їсти, аби вміти запам'ятовувати свої сни
22:00: Симптоми, котрі вкажуть на дефіцит заліза
22:00: Три фактори, котрі заважають організму засвоювати залізо
20:00: Чотири поради, як допомогти організму засвоїти більше заліза
22:00: Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
18:00: Чим загрожує організму передозування вітаміну D
8:00: Важливі функції кальцію в нашому організмі
10:00: Які продукти мають найбільше вітаміну D
16:00: У якій їжі можна знайти найбільше цинку
14:00: Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
16:00: Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
18:00: Визначено вітамін, брак якого заважає нам схуднути

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 5.059 Mb

Вітаміни та мінерали, які пришвидшать схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: