Експерти розповіли, чи варто вживати вітамін D для зміцнення кісткок.
Вітамін D не завжди сприяє зміцненню кісток
Везультаті свого дослідження вчені з Університету Ньюкасла (Великобританія) визнали популярний спосіб боротьби з віковою крихкістю кісток марним.
"Вживати вітамін D марно - збільшення його доз не діє на людей старших 70 років, які приймають його у вигляді харчових добавок заради збільшення міцності кісток і захисту від переломів", - наводиться думка дослідників в прес-релізі на MedicalXpress.
Фахівці вели спостереження за групою з 4000 осіб від 70 років. Їх поділили на групи в залежності від прийнятої кількості вітаміну D: брали 300, 600 або 1200 мікрограмів. Вітамін добровольці отримували кожного місяця впродовж року.
Перевірка мінеральної щільності кісткової тканини після року застосування вітаміну показала, що збільшення його концентрації - справа в загальному марна. Жодного додаткового ефекту в плані підвищення міцності кісток високі дози вітаміну D не дали.
"Кращим способом боротьби з віковою втратою міцності кісток є підтримка здорової дієти, прогулянки на свіжому повітрі і регулярні фізичні вправи", - констатували автори проекту.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини