Правила вибору та прийому полівітамінів

09:00, 23 Тра 2019 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 1419 ·

Безконтрольний прийом вітамінів може нашкодити здоров'я. Детальніше - читайте у матеріалі.

Як правильно приймати вітаміни

Вибирайте вітаміни, які підходять до ваших потреб. Є комплекси, розроблені для певної статі, віку і стилю життя. Чим більш спеціалізований комплекс, тим краще. Вони відрізняються за складом. Щоб не помилитися напевно, зверніться до лікаря, здайте аналізи і вам скажуть, які вітаміни і мінерали потрібні вам перш за все.

Не варто вибирати ті вітаміни, в складі яких є барвники, гідрогенізовані олії, діоксид титану, тальк. У складі також варто звернути увагу на мінерали, вони повинні бути не в формі солей, а з'єднані з амінокислотами. Поруч з назвою мінералу має бути слово "гліцинат" або "гідролізат білка".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітаміни групи В допомагають при шизофренії

Також варто пам'ятати, що деякі вітаміни дуже погано поєднуються з ліками. Приймати вітаміни найкраще раз на день, перед сніданком. Однак, якщо мова йде про комплекс розрахованому на дворазове і триразове вживання. Такі комплекси найбільш безпечні. Запивати варто тільки водою, причому в обсязі не менше 200 мл. Варто бути обережним з вітамінами A і D - вони жироспалювальні і дуже повільно виводяться з організму, важливо стежити за дозуванням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітаміни, прийом, поради, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Симптоми, котрі вкажуть на дефіцит цинку в організмі
8:00: Дешева зелень, яка омолоджує шкіру та захищає від раку
16:00: Риба, яка є чемпіоном за вмістом вітаміну D
13:03: Вітаміни та добавки: коли вони потрібні
9:30: Чому корисно вживати болгарський перець?
12:00: До чого призводить брак йоду в організмі
14:00: Чому в організмі може сформуватися дефіцит калію
12:00: Продукти, які варто їсти вагітним для високого рівня вітаміну D
22:55: Надлишок білку в щоденному раціоні
0:06: Вітамін D — панацея чи перебільшення?
20:00: Дефіцит яких корисних елементів загрожує вегетаріанцям
0:20: Гранат і серце: користь для судин та тиску
8:00: В якій їжі можна знайти вітаміни групи В
22:00: Цинк знижує рівень депресії. В яких продуктах його можна знайти?
20:00: В якій їжі можна знайти найбільше магнію
16:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну D
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітамінами взимку
12:00: Продукт, котрий здатен врятувати від деменції
8:00: Дефіцит яких вітамінів загрожує вегетаріанцям
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: До чого може призвести дефіцит вітамінів та мінералів
8:00: Найкращі продукти для насичення організму білком та кальцієм
14:00: Несподіваний симптом нестачі заліза в організмі
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
20:00: Основні причини випадіння волосся
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
18:00: Як зрозуміти, що організму бракує магнію
10:00: Що таке лецитин і чим загрожує його нестача
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
12:00: Ознаки, котрі покажуть, що організму бракує вітамінів та мінералів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
8:00: Жіночий вітамін допомагає попередити передчасне старіння
14:00: Дефіцит яких вітамінів та мікроелементів може викликати безсоння
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
12:00: Вітамін С не є профілактикою захворювання, але допомагає подолати хворобу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 5.069 Mb

Правила вибору та прийому полівітамінів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: