Неприємні ознаки нестачі кальцію

22:00, 27 Сер 2019 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 2219 ·

Лікарі стверджують, що багато сучасних людей відчувають постійну нестачу кальцію.

Нестача кальцію

Людський організм потребують щоденних 1000 мг кальцію, організм літніх людей після 60 років - в 1 200 мг кальцію на день. Фахівці відзначають, що таку норму кальцію забезпечує лише здоровий і збалансований раціон. Якщо врахувати, що люди вживають багато нездорової їжі, можна зрозуміти, чому експерти вказують на хронічну нестачу цього мікроелемента.

Експерти назвали ознаки, які можуть сигналізувати про нестачу кальцію в організмі.

Судоми ніг. Якщо ночами ноги починає зводити судомою, потрібно перевірити, чи отримуєте ви достатню кількість кальцію з їжею. Джерела кальцію, крім молочної продукції, сиру і сирів, - кунжут, часник, сардини в маслі, мигдаль і фундук, петрушка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кальцій дуже корисний для волосся

Зіпсовані зуби і нігті. Не отримуючи достатню кількість кальцію з їжею, організм намагається отримати його з усіх можливих і доступних для нього джерел, - наприклад, з зубів. Якщо зуби стали стрімко псується, це може бути ознакою дефіциту кальцію в тілі. Що стосується нігтів, не отримуючи достатню кількість кальцію, вони стають схильними до розшарування, слабкими і м'якими.

Неприємні відчуття в руках. Оніміння або поколювання кінчиків ваших пальців, спазми, неконтрольовані рухи - все це також може бути наслідком нестачі кальцію.

Безсоння. Достатня кількість кальцію сприяє активному виробленню серотоніну - гормону, який в свою чергу сприяє гарному настрою, розслабленню і в кінцевому підсумку хорошому сну. Виникла раптом безсоння - можлива ознака дефіцит кальцію.

Погіршення пам'яті. Усилившаяся забудькуватість також може вказувати на нестачу кальцію в організмі. Але одним з найнеприємніших її неврологічних симптомів є галюцинації.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кальцій, нестача, ознаки

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чим загрожує організму передозування вітаміну D
8:00: Важливі функції кальцію в нашому організмі
10:00: Які продукти мають найбільше вітаміну D
16:00: У якій їжі можна знайти найбільше цинку
14:00: Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
16:00: Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
18:00: Визначено вітамін, брак якого заважає нам схуднути
14:21: Науковці дізналися, який вітамін робить шкіру молодшою
11:28: Гриби як джерело вітаміну Д, природна альтернатива сонцю
23:58: Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
0:11: Фахівці розвінчали найбільш популярні міфи про вітаміни
18:35: Вітамін С - сезонний скарб для здоров'я тіла
12:15: Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі
16:52: Сезонна їжа: як харчуватися весною, щоб мати енергію і здоровий вигляд
8:53: Які продукти допомагають захистити організм? - поради експерта
22:24: Що ми їмо та як це впливає на нашу шкіру: продукти, що прискорюють старіння
8:39: Основні ознаки весняного гіповітамінозу
8:53: Як оновити раціон і наповнити організм енергією
8:25: Які вітаміни ефективно борються з акне
18:29: Продукти які дають багато кальцію
10:47: Вітамін D допомагає запобігти розвитку діабету
7:45: Дешевий вітамін, з яким ГРВІ закінчиться на два дні раніше
8:23: Вода з лимоном на порожній шлунок: користь чи міф?
1:29: Зимові салати: як харчуватися корисно, коли свіжих овочів мало
22:13: Гарбузова каша — недооцінений суперфуд зими
9:06: Мед у боротьбі з бактеріями: природний антибіотик майбутнього
15:43: Вітамін К1 для чого він потрібен організму
21:44: Вітаміни на зиму: лікар назвав 7 найголовніших
0:38: Допомагає схуднути: названа гідна альтернатива спорту
23:45: Мікрохвильовка руйнує вітаміни в їжі: правда чи міф
15:49: Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
15:39: Дієтологи назвали зелень, яка зберігає молодість
7:30: 5 причин, чому організму бракує вітамінів
23:30: Ознаки того, що вам бракує вітамінів
23:30: Чим вітамін D допомагає організму
22:30: П'ять корисних речовин у стручковій квасолі
10:30: Британські вчені зруйнували міф про риб'ячий жир
1:20: Корисні властивості риб'ячого жиру
8:30: 6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.802 Mb

Неприємні ознаки нестачі кальцію

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: