У подвійному трирічному клінічному дослідженні, опублікованому в JAMA, вчені вибрали 311 здорових дорослих без остеопорозу в добових дозах 400, 4000 або 10000 одиниць вітаміну D.
На початку і в кінці дослідження вони використовували комп'ютерну томографію для розрахунку щільності кістки в руці і нозі кожного учасника і оцінювали міцність кістки за допомогою математичних методів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітамін D не попереджує розвиток діабетуГіпотеза дослідників полягала в тому, що добавки вітаміну D збільшать щільність і міцність кісток, але результати виявилися протилежними. Зниження мінеральної щільності кісток у руках учасників склала 1,2 відсотка для групи 400, 2,4 відсотка для групи 4000 і 3,5 відсотка для тих, хто приймав 10000 одиниць в день. У кістках ніг зниження було статистично значущим в 4000 і 10000 групах, але не в 400. Зниження міцності кісток не було значним ні в одній групі.
Провідний автор Стівен К. Бойд, професор Університету Калгарі в Канаді, попередив, що результати застосовні тільки до людей без остеопорозу, у яких був достатній рівень вітаміну D з самого початку.
Проте, він зазначив, що високі дози не збільшують ризик виникнення раку, каменів в нирках, проблем з печінкою, падінь або переломів.
"Хоча ми знаємо, що достатня кількість вітаміну D має вирішальне значення для здоров'я кісток і що високі дози не призводять до інших небажаних явищ, прийняття цих високих доз не приносить користі вашим кісткам", - сказав він.
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
