Взимку особливо важливо наповнювати організм вітамінами.
Корисний вітамін В3
У різних формах вітамін B3 може забезпечувати захист організму від порушень, полегшувати хворобливі стани, а саме:
- знижує рівень холестерину; - захищає шкіру від раку через надмірне перебування на сонці; високе споживання вітаміну B3 може також запобігти розвитку деяких видів раку шкіри; - допомагає позбутися від прищів, що є наслідком його протизапальної активності; - знімає біль в суглобах, викликану запаленням, наприклад, у людей з артритом; - запобігає вікові хвороби мозку; важкий дефіцит вітаміну B3 асоціюється з деменцією, тоді як споживання достатньої кількості вітаміну B3 - з кращого захищеністю від хвороби Альцгеймера і вікового зниження когнітивних функцій.