Дефіцит цинку провокує хвороби

15:30, 06 Лип 2020 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 2658 ·

Близько 17% населення планети відчувають дефіцит цинку. Детальніше - читайте у матеріалі.

Дефіцит цинку в організмі

Серед причин цього назвали обмеження вживання тваринної їжі, широке поширення діарейних розладів і порушень функцій кишечника, хронічні стреси.

Цинк виконує дуже важливі функції, при його нестачі може навіть порушитися фертильність - цей мінерал необхідний для овуляції, виробництва життєздатних сперматозоїдів, а також для виношування дитини та лактації. Але це далеко не всі його функції. Мінерал сприяє збереженню колагену в шкірі і сполучних тканинах, регулює вироблення андрогенів, які в багатьох випадках стають причиною прищів і інших проблем зі шкірою, він бере участь в синтезі лейкоцитів, гормонів щитоподібної залози, допомагає організму регулювати реакцію на стрес.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дефіцит цинку може свідчити про діабет

Симптоми дефіциту цинку можуть бути різноманітними, серед них називають:

- зниження лібідо;
- прищі і інші подібні проблеми зі шкірою;
- випадіння волосся;
- запальні процеси в суглобах;
- порушення гормонального балансу (особливо часто статевих гормонів);
- різка втрата пружності шкіри;
- дерматит, екзема;
- часті застуди і зниження імунітету в цілому;
- погіршення регенерації;
- різкий набір ваги.

В організмі цинк не запасається, тому він повинен регулярно надходити з їжею. У щоденне меню слід включити морепродукти, м'ясо птиці, яловичину, какао, яєчний жовток, цільні насіння льону, гарбуза і кунжуту, зародки пшениці, сочевицю, мигдаль, горох, молочні продукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: цинк, дефіцит, симптоми

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Продукти, в яких міститься найбільше магнію
12:00: 4 вітаміни, якими може похвалитися сало
8:00: Речовина, брак якої в організмі може призвести до інфаркту
18:00: Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
10:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
16:00: Мінімальний набір вітамінів, котрий варто приймати практично всім
18:00: Названо вітамін, дефіцит котрого в організмі може викликати інсульт
14:00: У чому різниця між пробіотиками, пребіотиками та метабіотиками
16:00: Що таке вільні радикали і як вони впливають на організм
16:00: Пігменти, котрі знижують артеріальний тиск та зміцнюють сітківку ока
18:00: Характерні симптоми того, що у вас нестача магнію
12:00: Неконтрольований прийом певних вітамінів може викликати рак
20:00: Який вітамін може спричинити потворність плода у вагітних
10:00: Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
12:00: Чи правда, що аскорбінова кислота може побороти віруси та інфекції
10:00: Чому організм людини сам не виробляє вітамін С
16:00: Амінокислота, котра захищає печінку та нарощує м'язову масу
20:00: Їжа з найбільшим вмістом цинку
22:00: Що таке лейцин і навіщо він потрібен організму
22:00: На що в організмі впливає натрій
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
20:00: Як виникає і чим небезпечний надлишок йоду в організмі
10:00: Як зрозуміти, що вашому організму бракує заліза
18:00: Як зрозуміти, що організму бракує вітаміну D
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
14:00: Нестача вітаміну D може спричинити серйозні хвороби
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: Важливі вітаміни та мікроелементи для зміцнення волосся
22:00: Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
16:00: Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
16:00: Що треба їсти, аби вміти запам'ятовувати свої сни
22:00: Симптоми, котрі вкажуть на дефіцит заліза
22:00: Три фактори, котрі заважають організму засвоювати залізо
20:00: Чотири поради, як допомогти організму засвоїти більше заліза
22:00: Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
18:00: Чим загрожує організму передозування вітаміну D
8:00: Важливі функції кальцію в нашому організмі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.809 Mb

Дефіцит цинку провокує хвороби

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: