Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування / Вітаміни / Які вітаміни покращують зір?

Які вітаміни покращують зір?

09:00, 08 Лист 2020 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 7042 ·

Для того, щоб зір був хорошим, потрібно вживати вітаміни.

Вітаміни для зору

Ось чому нам так важливо виявляти хорошу турботу про очі. Вітамін А. Присутній в таких продуктах, як броколі, риб'ячий жир, морква, шпинат. Вітамін А відповідає за чистоту нашої сітківки. У ньому міститься компонент під назвою родопсин, який допомагає нам бачити світло низької інтенсивності.

Вітаміни B6, B9 і B12. Їхня комбінація забезпечує захист від вікової макулодистрофії. Цими вітамінами багаті форель, шпинат і яйця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітаміни врятують від випадіння волосся

Вітамін C. Захищає від вільних радикалів, що негативно впливають на зір. Крім того, він необхідний для виробництва колагену, що забезпечує структурну роботу нашого зору. Багатими джерелами вітаміну C є цитрусові фрукти.

Вітамін Е. Захищає від вікової катаракти і розладів зору, пов'язаних з окислювальним стресом. До хорошим харчових джерел вітаміну Е відносять мигдаль, гарбузове насіння та інші види горіхів. Вітамін В3.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

10 геніальних цитат про здоров'я і виховання дітей
Бобові для прикорму дітей
Тефтелі з гречкою, приготовані в сметанному соусі
Рецепт дріжджових булочок з часниковим маслом

Мітки: вітаміни, зір, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:30: 6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
8:30: Патології, до яких може призвести нестача вітаміну D
17:30: Симптоми, котрі вказують на дефіцит вітаміну D
15:30: Топ-7 продуктів, які поділяться з вами вітаміном D
1:20: Як зрозуміти, що у вас нестача вітаміну D
17:30: Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
9:30: Коли і кому варто приймати вітамін D
23:30: 8 ознак того, що організму бракує магнію
0:20: Вчені назвали вітамін, нестача якого веде до ожиріння
19:30: Правильне харчування перед сезоном застуд
8:30: Ознаки дефіциту вітаміну D в організмі
8:30: Які вітаміни та добавки варто приймати взимку
12:30: 6 причин виникнення гіповітамінозу
10:30: Чим допомагає організму аскорбінова кислота
0:20: 5 ознак того, що вам бракує вітамінів
22:30: Вітамін, який допомагає хворим на рак
10:30: Три найкращі коктейлі з вітамінами
6:30: Вчені назвали вітамін, який допоможе вилікувати астму
13:30: Майже всі вітамінні добавки визнали неефективними
19:30: 5 найбільших плюсів від вітаміну D
19:30: 5 вітамінів для молодої шкіри
9:30: Симптоми того, що вам бракує вітамінів та мінералів
13:30: 9 симптомів нестачі магнію в організмі
21:30: Шкода для здоров'я, яку несе передозування вітаміну С
12:30: До чого може призвести надлишок вітаміну D
22:30: Мультивітаміни не несуть жодної користі
22:30: Вітаміни для профілактики коронавірусу
6:30: 6 корисних функцій цинку для організму людини
8:30: Що таке біотин і симптоми його дефіциту
12:30: Ознаки, які вкажуть, що організму бракує калію
22:30: Наслідки, до яких призводить нестача фтору в організмі
17:30: 11 симптомів браку кальцію в організмі
6:30: 7 процесів, які підтримує мідь в організмі
19:30: Як зрозуміти, що людині бракує хрому
9:30: Симптоми того, що в організмі мало заліза
22:30: 8 функцій селену в нашому організмі
12:30: 12 ознак браку цинку в організмі
0:20: Вітаміни та мінерали, які містяться в манго
12:30: 4 основні плюси від вітаміну С
8:30: Що робиться з людиною, у якої брак вітаміну D

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 5.312 Mb

Які вітаміни покращують зір?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: