Магній для самопочуття та гарного настрою

10:00, 30 Лист 2020 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 847 ·

Магній необхідний організму в набагато більших кількостях, щоб залишатися в здоровій формі.

Користь магнію для організму

За словами дієтологів, магній бере участь в більш ніж 300 процесах в організмі, включаючи природне виробництво підтримують здоров'я антиоксидантів, таких як глутатіон, і метаболізм вітаміну D.

Крім того, магній також має такі переваги для здоров'я:

Сприяє здоров'ю серцево - судинної системи - магній необхідний для підтримки оптимального здоров'я серця і серцево-судинної системи. Також відомо, що він працює в тандемі з залізом, щоб підтримувати ефективну роботу метаболічної і серцево-судинної систем організму.

Сприяє природному розслабленню і сприяє його природному розслабленню. Було виявлено, що магній, будучи особливо потужним мінералом, ефективно розслаблює м'язи і знімає м'язові скорочення. Це означає, що наявність достатньої кількості магнію в організмі може допомогти запобігти судоми та інші подібні проблеми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Магній полегшує симптоми ПМС у жінок

Підтримує здоровий ріст м'язів - магній необхідний для здорового росту і розвитку м'язів. Крім того, дослідження навіть припускає, що магній може допомогти підтримувати здорову гнучкість м'язів, що робить його благом для спортсменів і тих, хто веде активний спосіб життя.

Сприяє здоровому росту кісток - магній також пов'язаний з оптимальним засвоєнням кальцію, що потім призводить до більшої щільності кісток. Це пов'язано з тим, що два мінерали працюють разом, щоб забезпечити їх потрапляння в кістки і зуби. Фактично, міцні і здорові кістки людини часто містять приблизно 60 відсотків усіх запасів магнію в організмі.

Покращує настрій - якщо ви коли-небудь без причини стаєте надмірно напруженим і тривожним, можливо, вам варто перевірити кількість споживаного магнію. Це пов'язано з тим, що низький рівень магнію пов'язаний з низьким рівнем серотоніну, який більшістю вважається природним хімічною речовиною для гарного самопочуття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: магній, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Продукти, в яких міститься найбільше магнію
12:00: 4 вітаміни, якими може похвалитися сало
8:00: Речовина, брак якої в організмі може призвести до інфаркту
18:00: Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
10:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
16:00: Мінімальний набір вітамінів, котрий варто приймати практично всім
18:00: Названо вітамін, дефіцит котрого в організмі може викликати інсульт
14:00: У чому різниця між пробіотиками, пребіотиками та метабіотиками
16:00: Що таке вільні радикали і як вони впливають на організм
16:00: Пігменти, котрі знижують артеріальний тиск та зміцнюють сітківку ока
18:00: Характерні симптоми того, що у вас нестача магнію
12:00: Неконтрольований прийом певних вітамінів може викликати рак
20:00: Який вітамін може спричинити потворність плода у вагітних
10:00: Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
12:00: Чи правда, що аскорбінова кислота може побороти віруси та інфекції
10:00: Чому організм людини сам не виробляє вітамін С
16:00: Амінокислота, котра захищає печінку та нарощує м'язову масу
20:00: Їжа з найбільшим вмістом цинку
22:00: Що таке лейцин і навіщо він потрібен організму
22:00: На що в організмі впливає натрій
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
20:00: Як виникає і чим небезпечний надлишок йоду в організмі
10:00: Як зрозуміти, що вашому організму бракує заліза
18:00: Як зрозуміти, що організму бракує вітаміну D
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
14:00: Нестача вітаміну D може спричинити серйозні хвороби
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: Важливі вітаміни та мікроелементи для зміцнення волосся
22:00: Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
16:00: Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
16:00: Що треба їсти, аби вміти запам'ятовувати свої сни
22:00: Симптоми, котрі вкажуть на дефіцит заліза
22:00: Три фактори, котрі заважають організму засвоювати залізо
20:00: Чотири поради, як допомогти організму засвоїти більше заліза
22:00: Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
18:00: Чим загрожує організму передозування вітаміну D
8:00: Важливі функції кальцію в нашому організмі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.34 сек | 5.059 Mb

Магній для самопочуття та гарного настрою

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: