Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


П'ять продуктів, які можуть замінити мультивітаміни

08:00, 08 Лют 2021 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 4397 · 

Не можна нескінченно використовувати енергію організму, не даючи взамін її нових джерел

П'ять продуктів, які можуть замінити мультивітаміни

П'ять продуктів, які можуть замінити мультивітаміни



Сьогодні багато хто відчуває стрес через роботу і нескінченні обов'язки вдома. Втома, як правило, накопичується поступово, іноді перетворюючись в хронічну. В основному це відбувається через нестачу або дефіцит поживних речовин в організмі.

У цьому випадку багато хто починає приймати полівітаміни, проте це загрожує неприємними наслідками. Як пояснили медики, організм звикає до них і просто перестає засвоювати необхідні речовини з їжі. Фахівці радять замінити такі препарати на п'ять фруктів і овочів.

В першу чергу, варто звернути увагу на банани. Фрукт володіє різними перевагами для здоров'я, в тому числі, усуває проблеми з травленням і зміцнює імунітет. Банани багаті калієм, клітковиною, вітаміном B6 і триптофаном.

Також слід включити в раціон квасолю. Вона важлива для здоров'я шлунково-кишкового тракту, оскільки містить клітковину. Крім цього, бобові багаті такими речовинами, як мідь, фолієва кислота, залізо, магній, марганець, фосфор, калій і цинк.

Ще одним незамінним продуктом є яйця. Вони містять велику кількість харчових волокон, вітаміну С, міді, рибофлавіну, вітаміну B12, селену, фосфору і заліза.

Хоча багато виключають з раціону картоплю в спробах досягти ідеальної фігури, овоч надзвичайно важливий для правильної роботи організму. Крім того, що він заряджає клітини енергією, він заповнює запаси вітаміну B6, C, заліза і магнію.

Не варто нехтувати і шпинатом. Цей листової овоч додає сяйво шкірі і волоссю, а також забезпечує організм найважливішими елементами. У їх числі вітамін К, вітамін А, марганець, фолієва кислота, магній, залізо і мідь.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Неконтрольований прийом певних вітамінів може викликати рак
    20:00
    Який вітамін може спричинити потворність плода у вагітних
    10:00
    Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
    14:00
    У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
    12:00
    Чи правда, що аскорбінова кислота може побороти віруси та інфекції
    10:00
    Чому організм людини сам не виробляє вітамін С
    16:00
    Амінокислота, котра захищає печінку та нарощує м'язову масу
    20:00
    Їжа з найбільшим вмістом цинку
    22:00
    Що таке лейцин і навіщо він потрібен організму
    22:00
    На що в організмі впливає натрій
    22:00
    Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
    22:00
    Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
    20:00
    Як виникає і чим небезпечний надлишок йоду в організмі
    10:00
    Як зрозуміти, що вашому організму бракує заліза
    18:00
    Як зрозуміти, що організму бракує вітаміну D
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    14:00
    Нестача вітаміну D може спричинити серйозні хвороби
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    Важливі вітаміни та мікроелементи для зміцнення волосся
    22:00
    Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
    16:00
    Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
    16:00
    Що треба їсти, аби вміти запам'ятовувати свої сни
    22:00
    Симптоми, котрі вкажуть на дефіцит заліза
    22:00
    Три фактори, котрі заважають організму засвоювати залізо
    20:00
    Чотири поради, як допомогти організму засвоїти більше заліза
    22:00
    Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза
    20:00
    Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
    18:00
    Чим загрожує організму передозування вітаміну D
    8:00
    Важливі функції кальцію в нашому організмі
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    16:00
    Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
    18:00
    Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
    18:00
    Визначено вітамін, брак якого заважає нам схуднути
    14:21
    Науковці дізналися, який вітамін робить шкіру молодшою
    11:28
    Гриби як джерело вітаміну Д, природна альтернатива сонцю
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    0:11
    Фахівці розвінчали найбільш популярні міфи про вітаміни
    18:35
    Вітамін С - сезонний скарб для здоров'я тіла
    Здоров'я в соцмережах: