Батат може допомогти знизити тиск

16:00, 27 Бер 2021 · Категорія: Вітаміни, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Кров і судини · Переглядів 2562 ·

Гіпертонія без належного лікування може призвести до сумних наслідків. Лікарі радять стежити за кількістю солі у вашій їжі, так як вона є однією з причин підвищення артеріального тиску. Боротися з наслідками допомагає калій

Батат може допомогти знизити тиск

Згідно з дослідженнями, цей мікроелемент міститься в солодкій картоплі, яка також називається бататом. Згідно з даними Nutrition Data, одна порція солодкої картоплі містить 950 мг калію. Національний інститут здоров'я Великобританії (NIH) рекомендує дорослим споживати від 2600 до 3400 мг на добу. Таким чином, одного батата в день недостатньо для отримання потрібної кількості речовини.

"Будь-яка кількість калію допомагає зменшити напругу в стінках кровоносних судин", - заявила Американська кардіологічна асоціація (AHA). Також наголошується, що за рахунок зниження напруги на стінки судин, рівень артеріального тиску наближається до норми - 120/80 мм рт.

Крім батата, калій міститься в:

дині
знежиреному йогурті
зелені
палтусі
квасолі
чорній патоці
грибах
апельсинах
горосі
картоплі
чорносливі
родзинках і фініках
шпинаті
помідорах
тунці

Крім додавання цих продуктів в свій щоденний раціон, експерти радять звернутися до лікаря за отриманням медикаментозного лікування. Також вони наголосили, що на контроль за тиском можуть вплинути цукор і фрукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: бабат, тиск, калій, користь, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: У чому небезпека безконтрольного вживання вітамінів та БАДів
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
14:00: Важливий білок, який впливає на стан шкіри, волосся та опорно-рухового апарату
10:00: Надлишок фолієвої кислоти сприяє розвитку раку
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
14:00: Продукти, в яких міститься найбільше магнію
12:00: 4 вітаміни, якими може похвалитися сало
8:00: Речовина, брак якої в організмі може призвести до інфаркту
18:00: Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
10:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
16:00: Мінімальний набір вітамінів, котрий варто приймати практично всім
18:00: Названо вітамін, дефіцит котрого в організмі може викликати інсульт
14:00: У чому різниця між пробіотиками, пребіотиками та метабіотиками
16:00: Що таке вільні радикали і як вони впливають на організм
16:00: Пігменти, котрі знижують артеріальний тиск та зміцнюють сітківку ока
18:00: Характерні симптоми того, що у вас нестача магнію
12:00: Неконтрольований прийом певних вітамінів може викликати рак
20:00: Який вітамін може спричинити потворність плода у вагітних
10:00: Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
12:00: Чи правда, що аскорбінова кислота може побороти віруси та інфекції
10:00: Чому організм людини сам не виробляє вітамін С
16:00: Амінокислота, котра захищає печінку та нарощує м'язову масу
20:00: Їжа з найбільшим вмістом цинку
22:00: Що таке лейцин і навіщо він потрібен організму
22:00: На що в організмі впливає натрій
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
20:00: Як виникає і чим небезпечний надлишок йоду в організмі
10:00: Як зрозуміти, що вашому організму бракує заліза
18:00: Як зрозуміти, що організму бракує вітаміну D
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
14:00: Нестача вітаміну D може спричинити серйозні хвороби
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: Важливі вітаміни та мікроелементи для зміцнення волосся
22:00: Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
16:00: Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
16:00: Що треба їсти, аби вміти запам'ятовувати свої сни
22:00: Симптоми, котрі вкажуть на дефіцит заліза
22:00: Три фактори, котрі заважають організму засвоювати залізо

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.29 сек | 5.060 Mb

Батат може допомогти знизити тиск

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: