Плями на тілі зв'язали з дефіцитом вітаміну B12

Плями на тілі

Вітамін B12 - важливий елемент для хорошого здоров'я. Більшість людей можуть отримати його в достатній мірі, маючи різноманітний раціон, що включає в себе продукти тваринного походження. Люди, які дотримуються рослинної дієти, можуть отримувати вітамін B12 тільки з збагачених продуктів або добавок. Білі плями на передпліччях можуть свідчити про такий дефіцит. За даними форуму Thyroid Patient Advocacy (TPA), це відбувається через відсутність потрібної кількості мелатоніну. Це гормон, який регулює режим сну і неспання людини. Було доведено, що він пов'язаний зі споживанням вітаміну B12.

Експерти попереджають: «Білі плями часто виникають на зовнішній стороні передпліччя, але можуть виникати і в інших місцях. Чим довше залишаються вони, тим біліше вони стають. Згодом плями стають дуже сухими і лущаться ».

Інші ознаки нестачі вітаміну B12

Про нестачу B12 можуть свідчити також інші симптоми:

• почуття сильної втоми;
• задишка навіть після невеликого навантаження;
• прискорене серцебиття;
• головні болі;
• зниження апетиту;
• біль у роті і язиці.

Дефіцит вітаміну B12 є частим явищем і може проявлятися по-різному, що ускладнює діагностику. Якщо у людини спостерігаються якісь із перерахованих вище симптомів, потрібно поговорити з лікарем. Для більшості здорових людей дефіцит B12 можна легко запобігти, просто забезпечивши достатню кількість вітаміну в своєму раціоні.

Лікування дефіциту

Якщо людина не отримує достатньої кількості вітаміну B12 зі свого раціону, терапевт може порадити доповнити своє харчування необхідними продуктами, збагаченими вітаміном B12, або приймати добавки. Також можуть бути рекомендовані ін'єкції вітаміну B12, а людям з анемією ін'єкції можуть знадобитися до кінця життя. Експерти кажуть, що дорослим у віці від 19 до 64 років потрібно близько 1,5 мг вітаміну B12 в день.