Дефіцит вітаміну B12: повний список симптомів від медиків

Вітамін B12 використовується організмом для утворення червоних кров'яних тілець і ДНК. Однак природним чином в людському тілі він не виробляється, на відміну, наприклад, від вітаміну D. Тому вкрай важливо отримувати достатню кількість цієї речовини з їжею.

Коли виникає дефіцит B12, з'являються характерні ознаки стану. Проблема в тому, що вони розвиваються досить повільно, через що багато їх не помічають і запускають хворобу. За словами фахівців, симптоми можуть бути побічно викликані браком еритроцитів або анемією. Всього розрізняють десять основних ознак нестачі B12:

• блідо-жовтий відтінок шкіри;
• хворобливий і червоний язик (глосит);
• виразки в роті;
• поколювання в кінцівках (парестезія);
• зміни в руховій функції;
• порушення зору;
• дратівливість;
• депресія;
• зміни в поведінці;
• зниження розумових здібностей.

"Зверніться до терапевта, якщо ви відчуваєте один або кілька цих симптомів", - розповіли в NHS. За словами лікарів, стан можна діагностувати як на основі ознак, так і результатів аналізу крові. "Важливо якомога швидше діагностувати і вилікувати анемію, викликану дефіцитом вітаміну B12 або фолієвої кислоти. Хоча багато симптомів поліпшуються при лікуванні, деякі проблеми можуть бути незворотними", - додали медики.

Кращими джерелами вітаміну B12 вважаються продукти тваринного походження, а також риба і молочні продукти. У деяких випадках досить змінити дієту, щоб заповнити недолік речовини, проте іноді не обійтися без добавок або ін'єкції вітаміну.