Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Вітаміни, Жіноче здоров'я, Косметологія, Чоловіче здоров'я / Дефіцит вітаміну D: скільки сонця достатньо для здоров'я

Дефіцит вітаміну D: скільки сонця достатньо для здоров'я

18:00, 16 Кві 2021 · Категорія: Вітаміни, Жіноче здоров'я, Косметологія, Чоловіче здоров'я · Переглядів 7124 ·

Вітамін D дуже важливий для правильної роботи всього організму. Його дефіцит безпосередньо пов'язаний з гіпертонією, респіраторними інфекціями, серцево-судинними захворюваннями і деякими видами раку. Незважаючи на те, що вітамін природним чином виробляється в організмі під впливом сонячного світла, багато людей страждають від його нестачі

Дефіцит вітаміну D: скільки сонця достатньо для здоров'я

Підвищити рівень речовини в крові можна, перебуваючи на відкритому повітрі в сонячну погоду. Але занадто часті сонячні ванні небезпечні для здоров'я. Фахівці з благодійного фонду Heart UK розповіли, як дотримати баланс і не постраждати від негативних наслідків.

За їх словами, для того, щоб вітамін почав вироблятися, досить перебувати під сонцем від 20 до 30 хвилин. Однак "точний час все ще невідомо". Дерматолог Енн Марі Макнил пояснила, як синтезується вітамін D. "Коли ваша шкіра піддається впливу сонячного світла, вона виробляє вітамін D. Справа в тому, що ультрафіолетові промені B (UVB) взаємодіють з білком під назвою 7-DHC в шкірі, перетворюючи його в вітамін D3, активну форму вітаміну D ", - розповіла вона.

При цьому вона запевнила, що люди, які щодня використовують сонцезахисний крем, теж "можуть підтримувати свій рівень вітаміну D". "Немає жодного дослідження, яке показало б, що щоденне використання сонцезахисного крему призводить до нестачі цього вітаміну. Навпаки, є неспростовні докази численних переваг використання захисту від сонця", - додала Макніл.

Наприклад, сонцезахисний крем з SPF 15 і вище знижує ймовірність розвитку меланоми на 50%. Доведено, що ультрафіолет пошкоджує клітинну ДНК, викликаючи генетичні мутації, які можуть привести до онкології, зазначила лікар.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Бобові для прикорму дітей
Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
Яблучні вафлі, до яких підійде будь-яке варення
Пиріжки з сиром

Мітки: вітамін, вітамін D, дефіцит, сонце, порада

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:30: Патології, до яких може призвести нестача вітаміну D
17:30: Симптоми, котрі вказують на дефіцит вітаміну D
15:30: Топ-7 продуктів, які поділяться з вами вітаміном D
1:20: Як зрозуміти, що у вас нестача вітаміну D
17:30: Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
9:30: Коли і кому варто приймати вітамін D
23:30: 8 ознак того, що організму бракує магнію
0:20: Вчені назвали вітамін, нестача якого веде до ожиріння
19:30: Правильне харчування перед сезоном застуд
8:30: Ознаки дефіциту вітаміну D в організмі
8:30: Які вітаміни та добавки варто приймати взимку
12:30: 6 причин виникнення гіповітамінозу
10:30: Чим допомагає організму аскорбінова кислота
0:20: 5 ознак того, що вам бракує вітамінів
22:30: Вітамін, який допомагає хворим на рак
10:30: Три найкращі коктейлі з вітамінами
6:30: Вчені назвали вітамін, який допоможе вилікувати астму
13:30: Майже всі вітамінні добавки визнали неефективними
19:30: 5 найбільших плюсів від вітаміну D
19:30: 5 вітамінів для молодої шкіри
9:30: Симптоми того, що вам бракує вітамінів та мінералів
13:30: 9 симптомів нестачі магнію в організмі
21:30: Шкода для здоров'я, яку несе передозування вітаміну С
12:30: До чого може призвести надлишок вітаміну D
22:30: Мультивітаміни не несуть жодної користі
22:30: Вітаміни для профілактики коронавірусу
6:30: 6 корисних функцій цинку для організму людини
8:30: Що таке біотин і симптоми його дефіциту
12:30: Ознаки, які вкажуть, що організму бракує калію
22:30: Наслідки, до яких призводить нестача фтору в організмі
17:30: 11 симптомів браку кальцію в організмі
6:30: 7 процесів, які підтримує мідь в організмі
19:30: Як зрозуміти, що людині бракує хрому
9:30: Симптоми того, що в організмі мало заліза
22:30: 8 функцій селену в нашому організмі
12:30: 12 ознак браку цинку в організмі
0:20: Вітаміни та мінерали, які містяться в манго
12:30: 4 основні плюси від вітаміну С
8:30: Що робиться з людиною, у якої брак вітаміну D
8:30: Вітаміни, котрі зроблять вашу шкіру красивою

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 5.322 Mb

Дефіцит вітаміну D: скільки сонця достатньо для здоров'я

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: