Чому не можна самому собі «призначати» вітаміни

11:00, 05 Тра 2021 · Категорія: Вітаміни, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1066 ·

Нутриціолог розповіла, коли і як потрібно пити вітаміни

Чому не можна самому собі «призначати» вітаміни

За рецептом - до лікаря

Навесні традиційно безліч людей стикаються з проблемою авітамінозу. Ознаки дефіциту вітамінів і корисних речовин відомі: сухість шкіри, випадання волосся, занепад сил та ін. Однак, навіть якщо у вас з'явився хоча б один з цих симптомів, не варто поспішати і призначати самому собі вітаміни і біологічно активні добавки.
Як запевняє лікар-дієтолог і нутриціолог Олександра Ноїв, така самостійність може привести до ще більших проблем зі здоров'ям.

- Якщо вашому організму все-таки саме цей вітамін або певний комплекс не потрібен, то це погано вплине на печінку. Можуть виникнути важкі відхилення в організмі, - пояснила дієтолог.

Небезпечні наслідки самодіяльності

Найчастіше люди самі собі «призначають» вітаміни D, групи B, C, А, К, E і саме їх передозування може призвести до найсумніших наслідків.

За словами дієтолога, нутриціолога, самостійність в «призначенні» собі медичних препаратів і вітамінних комплексів здатна привести, в кращому випадку, до частих головних болів, алергії і розладу травної системи. Якщо людина навіть після появи цих ознак не припинить прийом ліків, її здоров'я може похитнутися ще більше: наступним етапом буде випадання волосся і підвищена сухість шкіри. Креми, спреї і тоніки проблему не вирішать. Більш того, будь-яка самодіяльність буде лише поглиблювати проблему.

З користю для здоров'я

Як запевняє нутриціолог, найчастіше людині, який регулярно їсть овочі, зелень, фрукти , крупи, кисломолочні продукти, м'ясо і рибу, а також займається спортом, не потрібно приймати вітаміни.

Але якщо така необхідність все-таки є, то її повинен підтвердити або встановити тільки кваліфікований лікар. Він повинен розповісти не тільки про те, які вітаміни слід приймати, але також в якому дозуванні і в який час дня це робити краще.

При виборі ж конкретного виробника вітамінних комплексів слід орієнтуватися на склад: важливо , щоб в них були один міліграм вітаміну А, 10-30 міліграмів вітаміну Е, по 1,5-2 міліграма кожного вітаміну групи в, 02-06 міліграма фолієвої кислоти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітаміни, небезпека, здоров'я, організм

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: У чому небезпека безконтрольного вживання вітамінів та БАДів
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
14:00: Важливий білок, який впливає на стан шкіри, волосся та опорно-рухового апарату
10:00: Надлишок фолієвої кислоти сприяє розвитку раку
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
14:00: Продукти, в яких міститься найбільше магнію
12:00: 4 вітаміни, якими може похвалитися сало
8:00: Речовина, брак якої в організмі може призвести до інфаркту
18:00: Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
10:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
16:00: Мінімальний набір вітамінів, котрий варто приймати практично всім
18:00: Названо вітамін, дефіцит котрого в організмі може викликати інсульт
14:00: У чому різниця між пробіотиками, пребіотиками та метабіотиками
16:00: Що таке вільні радикали і як вони впливають на організм
16:00: Пігменти, котрі знижують артеріальний тиск та зміцнюють сітківку ока
18:00: Характерні симптоми того, що у вас нестача магнію
12:00: Неконтрольований прийом певних вітамінів може викликати рак
20:00: Який вітамін може спричинити потворність плода у вагітних
10:00: Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
12:00: Чи правда, що аскорбінова кислота може побороти віруси та інфекції
10:00: Чому організм людини сам не виробляє вітамін С
16:00: Амінокислота, котра захищає печінку та нарощує м'язову масу
20:00: Їжа з найбільшим вмістом цинку
22:00: Що таке лейцин і навіщо він потрібен організму
22:00: На що в організмі впливає натрій
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
20:00: Як виникає і чим небезпечний надлишок йоду в організмі
10:00: Як зрозуміти, що вашому організму бракує заліза
18:00: Як зрозуміти, що організму бракує вітаміну D
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
14:00: Нестача вітаміну D може спричинити серйозні хвороби
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: Важливі вітаміни та мікроелементи для зміцнення волосся
22:00: Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
16:00: Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
16:00: Що треба їсти, аби вміти запам'ятовувати свої сни
22:00: Симптоми, котрі вкажуть на дефіцит заліза
22:00: Три фактори, котрі заважають організму засвоювати залізо

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.41 сек | 4.820 Mb

Чому не можна самому собі «призначати» вітаміни

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: