Дефіцит заліза: шість ознак допоможуть легко розпізнати анемію

16:00, 13 Чер 2021 · Категорія: Вітаміни, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1202 ·

Дослідження виявили несподівані побічні ефекти дефіциту заліза в організмі. Цей елемент необхідний для утворення червоних кров'яних тілець. Якщо його мало надходить з їжею, можуть з'явитися тривожні симптоми і розвинутися анемія

Дефіцит заліза: шість ознак допоможуть легко розпізнати анемію

Втома і млявість. "Ваше тіло використовує залізо для транспортування кисню, тому, коли вам його не вистачає, ви втомлюєтеся і стаєте млявими", - говорить Меган Берд, доктор медичних наук з Oregon Dietitian.

Запаморочення. Мозок не отримує достатньо кисню, необхідного для правильного функціонування, вважає Берд. У таких випадках необхідно провести лабораторний аналіз для діагностики рівня заліза.

Головні болі. Першими ознаками анемії стають стомлюваність і головні болі, розповідає доктор медичних наук з CollegeNutritionist.com Рейчел Пол.

Слабкість м'язів. За даними магістра охорони здоров'я Сари Шліхтер з Bucket List Tummy, низький рівень заліза може призвести до порушення м'язової функції і обмеженої аеробної здатності, а також може вплинути на активність і відновлення.

Холодні руки і ноги. Головна мета заліза - допомогти червоним кров'яним тельцям доставити кисень до м'язів, органів і клітин, - пише експерт у сфері спортивного харчування Емі Гудсон. Частини тіла (наприклад, кінцівки), які не одержують в потрібній кількості кисень, стають холодними.

Ламкість нігтів і блідість шкіри. Гудсон також зазначає, що ламкі нігті і бліда шкіра - реакція організму на анемію. Причина - все та ж нестача гемоглобіну в червоних кров'яних тільцях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: залізо, вітамін, організм, небезпека, дефіцит

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: За що в організмі людини відповідає вітамін В5
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В5
18:00: Вітаміни та мікроелементи, які потрібні при цукровому діабеті
10:00: 5 переваг від щоденного вживання магнію
10:00: До чого призводить брак та надлишок вітаміну В4 в організмі
8:00: Продукти з високим вмістом вітаміну В4
18:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В3
16:00: Для чого потрібен вітамін В3 і що буває при передозуванні
14:15: Кропива — український суперфуд: чому її знову додають у раціон
10:00: Плюси для організму від вітаміну В2 і які симптоми передозування
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В2
18:00: Як правильно приймати вітаміни групи В
20:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В1
22:00: Вітаміни, чия відсутність робить шкіру сухою
16:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну D
13:43: Черемша як травневий вітамін С
16:00: Коренеплід, який вважається чемпіоном за вмістом вітаміну С
12:00: Каша, яка допомагає боротися з хронічною втомою
8:00: Продукти, які є лідерами за вмістом кальцію
12:00: Їжа для боротьби з весняним авітамінозом
20:00: Які корисні речовини містяться в насінні соняшника
12:00: Вживання меду може позбавити організм важливих вітамінів
0:14: Для здоров’я і настрою: коли найкраще вживати вітамін D
16:00: Акулячий жир зміцнює імунітет та захищає клітини від пошкоджень
12:00: Оливкова олія допомагає організму засвоювати вітаміни
10:00: Що може означати підвищений рівень феритину
8:00: Жирні продукти для засвоєння вітамінів
18:45: Як зміцнити імунітет влітку за допомогою ягід
10:00: 4 вітаміни та мінерали для здорового волосся
22:00: Вітаміни та мінерали для зміцнення імунітету дитини
8:00: Продукти, які заважають кальцію засвоюватися в організмі
10:00: Шість позитивних впливів триптофану на організм людини
22:00: Проблеми в організмі, котрі виникають через дефіцит марганцю
20:00: Топ-6 продуктів, які наситять організм марганцем
17:21: Дієтологи назвали 3 продукти, які найкраще підтримують імунітет навесні.
12:00: Доступна їжа для правильної роботи мозку та нервової системи
20:00: Продукти, які здатні наситити організм фолієвою кислотою
22:00: Яких вітамінів найчастіше бракує нашому організму
14:00: 5 ознак, які говорять про дефіцит заліза в організмі
22:00: Які вітаміни варто приймати при герпесі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.22 сек | 5.087 Mb

Дефіцит заліза: шість ознак допоможуть легко розпізнати анемію

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: