Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Секрет довголіття: п'ять кращих добавок, що продовжують життя

14:00, 15 Чер 2021 · Категорія: Вітаміни, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Секрети довголіття · Переглядів 1274 · 

Багато хто хоче побачити народження своїх онуків і правнуків, проте дожити до похилого віку допоможе не тільки генетика. З'ясувалося, що на тривалість життя впливають правильні вітаміни. Зокрема, лікарі-дієтологи рекомендують звернути увагу на п'ять добавок

Секрет довголіття: п'ять кращих добавок, що продовжують життя

Секрет довголіття: п'ять кращих добавок, що продовжують життя



CoQ10

За словами експертів, додавання коензиму Q10 в раціон може допомогти залишатися в тонусі довгий час. "CoQ10 - це антиоксидант, який грає важливу роль у виробленні енергії і допомагає захистити клітини від ушкодження", - пояснює Керрі Габріель з Steps2Nutrition. Вона зазначила, що людський організм природним чином виробляє цю речовину, проте з віком його вміст в крові зменшується. Вчені довели, що додатковий прийом Q10 покращує якість життя, а також фізичну і розумову діяльність у людей похилого віку.

Вітамін D

Більшість людей страждає від нестачі цього мікроелемента , що може позначитися на довголіття. Згідно з дослідженням 2007 року, проведеного в Лондонській школі медицини, прийом вітаміну D збільшує довжину теломерів, які є своєрідними захисними ковпачками на кінцях хромосом і безпосередньо пов'язані зі збереженням молодості. Габріель рекомендує приймати добавки вітаміну D з кальцієм, щоб допомогти запобігти остеопороз.

Куркумін

Куркумін може стати ідеальним помічником в боротьбі за довголіття. Було доведено, що ця сполука активує певні білки - сиртуїн, пов'язані з тривалістю життя. Крім того, речовина зменшує пошкодження клітин і знижує хронічні запалення в організмі, додала лікар.

Пробіотики

Більш довге життя починається зі здорового кишечника. Допомогти в цьому можуть пробіотики - корисні бактерії, які здатні протистояти поганим мікроорганізмам в кишечнику, не даючи їм розмножуватися. Крім цього, було встановлено, що поліпшення мікробіоти за допомогою пробіотиків знімає запалення і біль в суглобах, розповіла доктор медичних наук Триста Бест.

"Ці бактерії також підсилюють імунні і знижують запальні реакції організму в цілому. Відомо, що хронічне запалення в слабкому ступені пов'язано із захворюваннями, які скорочують тривалість і якість життя ", - додала вона.

Омега-3 жирні кислоти

Як пояснила дієтолог Ліндсі Венглер, добавки омега-3, отримані з водоростей або риби, містять довголанцюгові жирні кислоти ЕПК і ДГК, які знижують рівень тригліцеридів в сироватці крові і зменшують запалення. Це, в свою чергу, сприяє загальному здоров'ю, а також правильній роботі серцево-судинної системи зокрема. Однак Венглер попередила, що омега-3, як і будь-які інші біологічні активні добавки, можна приймати тільки після попередньої консультації з фахівцем.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    0:11
    Фахівці розвінчали найбільш популярні міфи про вітаміни
    18:35
    Вітамін С - сезонний скарб для здоров'я тіла
    12:15
    Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі
    16:52
    Сезонна їжа: як харчуватися весною, щоб мати енергію і здоровий вигляд
    8:53
    Які продукти допомагають захистити організм? - поради експерта
    22:24
    Що ми їмо та як це впливає на нашу шкіру: продукти, що прискорюють старіння
    8:39
    Основні ознаки весняного гіповітамінозу
    8:53
    Як оновити раціон і наповнити організм енергією
    8:25
    Які вітаміни ефективно борються з акне
    18:29
    Продукти які дають багато кальцію
    10:47
    Вітамін D допомагає запобігти розвитку діабету
    7:45
    Дешевий вітамін, з яким ГРВІ закінчиться на два дні раніше
    8:23
    Вода з лимоном на порожній шлунок: користь чи міф?
    1:29
    Зимові салати: як харчуватися корисно, коли свіжих овочів мало
    22:13
    Гарбузова каша — недооцінений суперфуд зими
    9:06
    Мед у боротьбі з бактеріями: природний антибіотик майбутнього
    15:43
    Вітамін К1 для чого він потрібен організму
    21:44
    Вітаміни на зиму: лікар назвав 7 найголовніших
    0:38
    Допомагає схуднути: названа гідна альтернатива спорту
    23:45
    Мікрохвильовка руйнує вітаміни в їжі: правда чи міф
    15:49
    Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
    15:39
    Дієтологи назвали зелень, яка зберігає молодість
    7:30
    5 причин, чому організму бракує вітамінів
    23:30
    Ознаки того, що вам бракує вітамінів
    23:30
    Чим вітамін D допомагає організму
    22:30
    П'ять корисних речовин у стручковій квасолі
    10:30
    Британські вчені зруйнували міф про риб'ячий жир
    1:20
    Корисні властивості риб'ячого жиру
    8:30
    6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
    8:30
    Патології, до яких може призвести нестача вітаміну D
    17:30
    Симптоми, котрі вказують на дефіцит вітаміну D
    15:30
    Топ-7 продуктів, які поділяться з вами вітаміном D
    1:20
    Як зрозуміти, що у вас нестача вітаміну D
    17:30
    Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
    9:30
    Коли і кому варто приймати вітамін D
    23:30
    8 ознак того, що організму бракує магнію
    0:20
    Вчені назвали вітамін, нестача якого веде до ожиріння
    19:30
    Правильне харчування перед сезоном застуд
    8:30
    Ознаки дефіциту вітаміну D в організмі
    8:30
    Які вітаміни та добавки варто приймати взимку
    Здоров'я в соцмережах: