Вітамін К: чому він важливий для організму і які продукти включити в раціон

18:00, 06 Лип 2021 · Категорія: Вітаміни, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2076 ·

Вітаміни приносять людському організму неоціненну користь. Недолік якогось з них може порушити баланс і викликати серйозні проблеми зі здоров'ям

Вітамін К: чому він важливий для організму і які продукти включити в раціон

На вітамін К рідко звертають увагу, хоча він украй важливий для профілактики хвороб серцево-судинної системи і легенів. Також деякі лікарі кажуть, що вітамін K допомагає підтримувати імунітет. Щоб уникнути нестачі цієї речовини, потрібно включити в свій раціон містять його продукти:

- свинину, м'ясо курки;
- яєчний жовток;
- молочні продукти;
- броколі, шпинат і брюсельську капусту.

Захист серця і легенів

Вітамін К важливий для цих органів, так як перешкоджає втраті еластичності м'язів серця і діафрагми. За рахунок гнучкості і міцності артерій, кров активніше надходить до необхідних органів. Отже, вітамін К необхідний для підтримки здоров'я вашого серця і легенів.

Скорочує запалення

Вітамін К здатний захистити від деяких запалень, особливо викликаних оксидативним стресом, при якому пошкоджуються нервові тканини.

Захищає від згортання крові

При високому згортанні виникають тромбози і варикози. При лікуванні цього стану лікарі часто говорять про наявність дефіциту вітаміну К як одного з факторів.

Зміцнює кістки

Завдяки вітаміну К кальцій та інші мінерали засвоюються краще, тим самим зміцнюється кісткова тканина. Відзначається, що цей вітамін також може допомогти знизити ризик розвитку остеопорозу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітамін, вітамін К, користь, довголіття

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Чому без колагену страждають волосся, суглоби, шкіра та судини
10:00: Амінокислота, без якої сильно страждає печінка
16:00: 5 симптомів дефіциту магнію в організмі
12:00: Продукти, в яких міститься достатньо вітаміну В11
10:00: 5 ключових функцій вітаміну В11 в організмі
20:00: Як приготувати кашу з вітаміном С
18:00: Смачна страва, яка наситить організм цинком та вітаміном Е
14:00: Лікарі не радять приймати вітамін В10. У чому причина?
14:00: Чому фолієва кислота така важлива для вагітних
12:00: Продукти, котрі збагачують організм фолієвою кислотою.
8:00: В яких продуктах міститься вітамін В8
18:00: За що відповідає в організмі вітамін В8
8:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну В7
22:00: Вітаміни і мінерали для здорових і красивих нігтів
18:00: Що дає організму вітамін В7
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту
14:00: Вітамін В6: важливий при вагітності та працює для гемоглобіну
12:00: Яка їжа поповнить організм вітаміном В6
10:00: За що в організмі людини відповідає вітамін В5
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В5
18:00: Вітаміни та мікроелементи, які потрібні при цукровому діабеті
10:00: 5 переваг від щоденного вживання магнію
10:00: До чого призводить брак та надлишок вітаміну В4 в організмі
8:00: Продукти з високим вмістом вітаміну В4
18:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В3
16:00: Для чого потрібен вітамін В3 і що буває при передозуванні
14:15: Кропива — український суперфуд: чому її знову додають у раціон
10:00: Плюси для організму від вітаміну В2 і які симптоми передозування
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В2
18:00: Як правильно приймати вітаміни групи В
20:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В1
22:00: Вітаміни, чия відсутність робить шкіру сухою
16:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну D
13:43: Черемша як травневий вітамін С
16:00: Коренеплід, який вважається чемпіоном за вмістом вітаміну С
12:00: Каша, яка допомагає боротися з хронічною втомою
8:00: Продукти, які є лідерами за вмістом кальцію
12:00: Їжа для боротьби з весняним авітамінозом
20:00: Які корисні речовини містяться в насінні соняшника
12:00: Вживання меду може позбавити організм важливих вітамінів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.824 Mb

Вітамін К: чому він важливий для організму і які продукти включити в раціон

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: