Основні симптоми нестачі вітамінів

11:00, 19 Бер 2014 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 2249 ·

Існують очевидні симптоми, які вказують на те, що в організмі не вистачає вітамінів. Детальніше про ці симптоми та про те, як їх уникнути дізнавалась "Країна здоров'я".

нестачу вітамінів можна легко виявити

Якщо ви відчуваєте оніміння кінцівок, слабкість в ногах, часте серцебиття, погіршення пам'яті, то це вказує на нестачу в організмі тіаміну та вітаміну В1. Цю нестачу можна поповнити кукурудза, чорний хліб, квасоля, шпинат, пивні дріжджі, морква.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітаміни для зору: що краще їсти

Втома очей, погіршення зору, тріщини в емалі зубів свідчать про дефіцит вітаміну D. Поповнити цей дефіцит можна завдяки ультрафіолету. Також він міститься в рослинних оліях, печінці тріски, скумбрія, яєчні жовтки.

Застуда, слабкість може вказувати на нестачу вітаміну В3 чи пантотенової кислоти. В такому разі слід їсти зелений горошок, яловичу печінку, квасолю.

Бліда або жовтувата шкіра, кровотеча ясен, різка втрата ваги, порушення роботи кишково-шлункового тракту вказують на нестачу фолієвої кислоти або вітаміну В6. Вони містяться у цвітній капусті, капусті, петрушці, броколі, нирках.

Лущення шкіри та біль в ногах можуть вказувати на нестачу рибофлаваноїдів. Поповнити запаси цієї речовини можна завдяки буряку,гранату, чорносливу, шипшині, та моркві.

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про вітаміни, які стимулюють ріст волосся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітаміни, нестача, симптоми, поповнення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Симптом, котрий вказує на дефіцит заліза в організмі
18:00: Топ-3 вітаміни та мінерали, котрі варто приймати кожному
12:00: Смачний і дешевий продукт, який має багато вітаміну С
14:00: Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози
16:00: Які вітаміни та мінерали не можна приймати разом
8:00: Продукти, які допоможуть поповнити організм вітаміном В3
22:00: Продукти, які наситять організм вітаміном В7
12:00: У яких випадках варто давати дитині вітаміни
20:00: Кому потрібно приймати вітаміни для серця та судин
18:00: У яких продуктах можна знайти багато вітаміну А
20:00: Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
14:00: У чому небезпека безконтрольного вживання вітамінів та БАДів
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
14:00: Важливий білок, який впливає на стан шкіри, волосся та опорно-рухового апарату
10:00: Надлишок фолієвої кислоти сприяє розвитку раку
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
14:00: Продукти, в яких міститься найбільше магнію
12:00: 4 вітаміни, якими може похвалитися сало
8:00: Речовина, брак якої в організмі може призвести до інфаркту
18:00: Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
10:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
16:00: Мінімальний набір вітамінів, котрий варто приймати практично всім
18:00: Названо вітамін, дефіцит котрого в організмі може викликати інсульт
14:00: У чому різниця між пробіотиками, пребіотиками та метабіотиками
16:00: Що таке вільні радикали і як вони впливають на організм
16:00: Пігменти, котрі знижують артеріальний тиск та зміцнюють сітківку ока
18:00: Характерні симптоми того, що у вас нестача магнію
12:00: Неконтрольований прийом певних вітамінів може викликати рак
20:00: Який вітамін може спричинити потворність плода у вагітних
10:00: Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
12:00: Чи правда, що аскорбінова кислота може побороти віруси та інфекції
10:00: Чому організм людини сам не виробляє вітамін С
16:00: Амінокислота, котра захищає печінку та нарощує м'язову масу
20:00: Їжа з найбільшим вмістом цинку
22:00: Що таке лейцин і навіщо він потрібен організму
22:00: На що в організмі впливає натрій
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 5.061 Mb

Основні симптоми нестачі вітамінів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: