Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Основні симптоми нестачі вітамінів

11:00, 19 Бер 2014 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 1937 · 

Існують очевидні симптоми, які вказують на те, що в організмі не вистачає вітамінів. Детальніше про ці симптоми та про те, як їх уникнути дізнавалась "Країна здоров'я".

нестачу вітамінів можна легко виявити

нестачу вітамінів можна легко виявити



Якщо ви відчуваєте оніміння кінцівок, слабкість в ногах, часте серцебиття, погіршення пам'яті, то це вказує на нестачу в організмі тіаміну та вітаміну В1. Цю нестачу можна поповнити кукурудза, чорний хліб, квасоля, шпинат, пивні дріжджі, морква.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітаміни для зору: що краще їсти

Втома очей, погіршення зору, тріщини в емалі зубів свідчать про дефіцит вітаміну D. Поповнити цей дефіцит можна завдяки ультрафіолету. Також він міститься в рослинних оліях, печінці тріски, скумбрія, яєчні жовтки.

Застуда, слабкість може вказувати на нестачу вітаміну В3 чи пантотенової кислоти. В такому разі слід їсти зелений горошок, яловичу печінку, квасолю.

Бліда або жовтувата шкіра, кровотеча ясен, різка втрата ваги, порушення роботи кишково-шлункового тракту вказують на нестачу фолієвої кислоти або вітаміну В6. Вони містяться у цвітній капусті, капусті, петрушці, броколі, нирках.

Лущення шкіри та біль в ногах можуть вказувати на нестачу рибофлаваноїдів. Поповнити запаси цієї речовини можна завдяки буряку,гранату, чорносливу, шипшині, та моркві.

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про вітаміни, які стимулюють ріст волосся.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:30
Симптоми, котрі вказують на дефіцит вітаміну D
15:30
Топ-7 продуктів, які поділяться з вами вітаміном D
1:20
Як зрозуміти, що у вас нестача вітаміну D
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
9:30
Коли і кому варто приймати вітамін D
23:30
8 ознак того, що організму бракує магнію
0:20
Вчені назвали вітамін, нестача якого веде до ожиріння
19:30
Правильне харчування перед сезоном застуд
8:30
Ознаки дефіциту вітаміну D в організмі
8:30
Які вітаміни та добавки варто приймати взимку
12:30
6 причин виникнення гіповітамінозу
10:30
Чим допомагає організму аскорбінова кислота
0:20
5 ознак того, що вам бракує вітамінів
22:30
Вітамін, який допомагає хворим на рак
10:30
Три найкращі коктейлі з вітамінами
6:30
Вчені назвали вітамін, який допоможе вилікувати астму
13:30
Майже всі вітамінні добавки визнали неефективними
19:30
5 найбільших плюсів від вітаміну D
19:30
5 вітамінів для молодої шкіри
9:30
Симптоми того, що вам бракує вітамінів та мінералів
13:30
9 симптомів нестачі магнію в організмі
21:30
Шкода для здоров'я, яку несе передозування вітаміну С
12:30
До чого може призвести надлишок вітаміну D
22:30
Мультивітаміни не несуть жодної користі
22:30
Вітаміни для профілактики коронавірусу
6:30
6 корисних функцій цинку для організму людини
8:30
Що таке біотин і симптоми його дефіциту
12:30
Ознаки, які вкажуть, що організму бракує калію
22:30
Наслідки, до яких призводить нестача фтору в організмі
17:30
11 симптомів браку кальцію в організмі
6:30
7 процесів, які підтримує мідь в організмі
19:30
Як зрозуміти, що людині бракує хрому
9:30
Симптоми того, що в організмі мало заліза
22:30
8 функцій селену в нашому організмі
12:30
12 ознак браку цинку в організмі
0:20
Вітаміни та мінерали, які містяться в манго
12:30
4 основні плюси від вітаміну С
8:30
Що робиться з людиною, у якої брак вітаміну D
8:30
Вітаміни, котрі зроблять вашу шкіру красивою
1:20
Як правильно пити вітаміни та мінерали
Здоров'я в соцмережах: