Три ефективні вітаміни для зміцнення імунітету назвала дієтолог

14:00, 05 Лист 2021 · Категорія: Вітаміни, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1347 ·

Коли настає сезон застуди та грипу, багато людей починають приймати вітаміни. Хоча лікарі стверджують, що у добавках немає необхідності, якщо харчування збалансоване, є кілька вітамінів, здатних зміцнити імунітет

Три ефективні вітаміни для зміцнення імунітету назвала дієтолог

Магістр наук у галузі харчування Мія Сін (Mia Syn) та засновниця компанії Nutrition by Mia розповіла, користь яких вітамінів науково доведена.

Вітамін D

Насамперед фахівець нагадала про переваги вітаміну D. Крім того, що він впливає на засвоюваність кальцію та кістковий гомеостаз, речовина також відіграє ключову роль у модуляції імунної відповіді. Дефіцит вітаміну D пов'язаний із підвищеним аутоімунітетом та сприйнятливістю до інфекції, пояснила Сін, посилаючись на дослідження, опубліковане на сайті Національної бібліотеки США (NLM).

Вітамін К2

Жиророзчинний вітамін найчастіше пов'язують із згортанням крові, проте це не єдина роль, яку він грає в організмі людини. За словами дієтолога, подібно до вітаміну D, він також модулює імунну відповідь. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі ResearchGate, вітамін К працює як кофактор для деяких білків плазми, тим самим впливаючи на імунні та запальні реакції.

Вітамін С

"Вітамін С відіграє вирішальну роль у роботі різних клітинних функцій як вродженої, так і адаптивної імунної системи, включаючи підтримку бар'єрної функції епітелію проти потенційних "загарбників". Крім того, він здатний скоротити тривалість звичайної застуди", - уточнила Сін. Також вона наголосила на важливості споживання цинку, який необхідний для розвитку та активації імунних клітин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітаміни, мультивітаміни, харчування, організм

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
12:00: Вітамін С не є профілактикою захворювання, але допомагає подолати хворобу
16:00: Симптом, котрий вказує на дефіцит заліза в організмі
18:00: Топ-3 вітаміни та мінерали, котрі варто приймати кожному
12:00: Смачний і дешевий продукт, який має багато вітаміну С
14:00: Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози
16:00: Які вітаміни та мінерали не можна приймати разом
8:00: Продукти, які допоможуть поповнити організм вітаміном В3
22:00: Продукти, які наситять організм вітаміном В7
12:00: У яких випадках варто давати дитині вітаміни
20:00: Кому потрібно приймати вітаміни для серця та судин
18:00: У яких продуктах можна знайти багато вітаміну А
20:00: Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
14:00: У чому небезпека безконтрольного вживання вітамінів та БАДів
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
14:00: Важливий білок, який впливає на стан шкіри, волосся та опорно-рухового апарату
10:00: Надлишок фолієвої кислоти сприяє розвитку раку
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
14:00: Продукти, в яких міститься найбільше магнію
12:00: 4 вітаміни, якими може похвалитися сало
8:00: Речовина, брак якої в організмі може призвести до інфаркту
18:00: Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
10:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
16:00: Мінімальний набір вітамінів, котрий варто приймати практично всім
18:00: Названо вітамін, дефіцит котрого в організмі може викликати інсульт
14:00: У чому різниця між пробіотиками, пребіотиками та метабіотиками
16:00: Що таке вільні радикали і як вони впливають на організм
16:00: Пігменти, котрі знижують артеріальний тиск та зміцнюють сітківку ока
18:00: Характерні симптоми того, що у вас нестача магнію
12:00: Неконтрольований прийом певних вітамінів може викликати рак
20:00: Який вітамін може спричинити потворність плода у вагітних
10:00: Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
12:00: Чи правда, що аскорбінова кислота може побороти віруси та інфекції
10:00: Чому організм людини сам не виробляє вітамін С
16:00: Амінокислота, котра захищає печінку та нарощує м'язову масу
20:00: Їжа з найбільшим вмістом цинку
22:00: Що таке лейцин і навіщо він потрібен організму
22:00: На що в організмі впливає натрій

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.21 сек | 5.068 Mb

Три ефективні вітаміни для зміцнення імунітету назвала дієтолог

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: