Дефіцит вітаміну D найчастіше виникає в осінньо-зимовий період, коли організму не вистачає сонячного світла. Проте вітамін необхідний підтримки здоров'я кісток, м'язів і зубів, а його недолік може призвести до серйозних наслідків. Щоб не пропустити розвиток небезпечного стану, важливо вміти розпізнати його ознаки
Дефіцит вітаміну D: дві основні ознаки на шкірі
Зокрема, вказати на дефіцит вітаміну D можуть два симптоми на шкірі. Насамперед, про нестачу речовини може говорити повільне загоєння порізів, подряпин та синців. Наприклад, дослідження, опубліковане в журналі Burns, показало, що вітамін допомагає генерувати нові клітини тканин організму, що сприяє швидшому загоєнню ран.
Крім того, дефіцит може вказувати розвиток різних шкірних захворювань, у тому числі псоріазу та екземи. За даними клініки Mayo, використання препаратів із вітаміном D прискорює відновлення шкірних покривів. До інших ознак недоліку речовини також відносять м'язові болі та слабкість, біль у кістках, нижній частині спини, депресію та втому.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як навчитися не кричати на дитину?
4 причини, чому потрібно частіше обіймати своїх дітей