Дефіцит B12: "дивні відчуття" в руках вкажуть на нестачу вітаміну

Як і більшість вітамінів, B12 не може вироблятися в організмі, тому єдиним його джерелом залишається їжа та добавки. За даними Harvard health, дефіцит вітаміну B12 може бути прихованим, тому важливо вміти розпізнавати його симптоми.

Лікарі попереджають, що зазвичай цей стан розвивається повільно, але в деяких випадках початок може бути досить агресивним. Одна з головних ознак - "дивні відчуття" в руках, ногах або ступнях, які виявляються у вигляді оніміння та поколювання. Як пояснили фахівці NHS, це пов'язано з порушенням роботи нервів, які страждають на дефіцит B12.

Однак ці відчуття – не єдині ознаки нестачі вітаміну. До інших симптомів також відносять:

- блідо-жовтий відтінок шкіри;
- глосит;
- виразки у роті;
- зміни у ході;
- порушення зору;
- дратівливість;
- депресія;
- зниження розумових здібностей.

Вітамін B12 відіграє важливу роль у кровотворенні, беручи участь у дозріванні еритроцитів. Недолік B12 в організмі призводить до порушення утворення цих клітин у червоному кістковому мозку та зниження їх кількості в крові. В результаті погіршується постачання киснем усіх органів та систем, що призводить до появи симптомів під час руху та ходьби .